本課程透過簡單的冥想與站樁練習，帶領參加者：

體驗靜中之定，培養內在平和與安穩

學習呼吸觀照與放鬆方法，舒緩壓力

感受身心連結，達到能量淨化與平衡

無需經驗，輕鬆入門

日期 : 2/12，9/12/2025 (逢星期二，共2次)

時間 : 2:30pm – 4:00pm

地點 : 更生會西悉尼服務中心

費用 : 共兩堂 $5

對象 : 更生會會員

名額 : 12人

導師 : Martin Lung (長期修習冥想愛好者)

語言 : 廣東話爲主