本课程透过简单的冥想与站桩练习，带领参加者：

体验静中之定，培养内在平和与安稳

学习呼吸观照与放松方法，舒缓压力

感受身心连结，达到能量净化与平衡

无需经验，轻松入门

日期 : 2/12，9/12/2025 (逢星期二，共2次)

时间 : 2:30pm – 4:00pm

地点 : 更生会西悉尼服务中心

费用 : 共两堂 $5

对象 : 更生会会员

名额 : 12人

导师 : Martin Lung (长期修习冥想爱好者)

语言 : 广东话为主