引導意象是一種運用想像力來刺激身體感官的過程，如味覺、視覺、聽覺和觸覺，以想像的情境讓人進入放鬆狀態，並通過使用思想力量，在腦中創造圖像，引導進入創建的想像情景中。有大量科學證據顯示，通過引導意象冥想會促使身體釋放血清素和多巴胺等化學物質，並有助於減輕焦慮和壓力的可能性，且不會引起任何副作用。

有見及此，更生會將於本年三月至五月期間，推行一項「引導意象冥想」計劃，目的是幫助受癌症影響的華裔人士掌握放鬆技巧，以減輕壓力、焦慮和疼痛，並且邀請經驗豐富的臨床心理學家提供訓練活動，包括廣東話及普通話引導意象冥想初級課程，以及製作引導意象冥想練習視頻，上載於該會的YouTube頻道和網站上，從而將引導意象冥想融入癌症支援服務當中。此計劃獲得喬治河市政廳社區基金 (Georges River Council’s Community Grants) 贊助，費用全免。

活動詳情列述如下:

(I)「引導意象冥想」廣東話初級課程

日期: 2024年3月7日至3 月21日 (逢星期四-共3 課)

時間: A班 –上午10時30分至11時40分

B班 –上午11時50分至下午 1時

(II)「引導意象冥想」普通話初級課程

日期: 2024年5月2日至5 月16日 (逢星期四-共3 課)

時間: A班 –上午10時30分至11時40分

B班 –上午11時50分至下午 1時

內容: 引導意象冥想 1 ~ 減壓及放鬆

引導意象冥想 2 ~ 睡個好覺

引導意象冥想 3 ~ 緩解疼痛

對象: 癌病患者及關顧者

導師: 馬信誠先生 (臨床心理學家)

地點: 更生會南悉尼服務中心-好士圍柏道八號

名額: 每班12人

查詢及報名，可於更生會辦公時間內，致電更生會總會 (02) 9212 7789或南悉尼服務中心 (02) 9139 3236 或辨事處手機0418 842 518。參加者必須預先報名及登記，名額有限，額滿即止。