「九月零消費」（No Spend September）作為一種社交媒體挑戰，近年來逐漸流行，鼓勵人們在九月停止非必要消費，以重新審視自己的消費習慣。 Instagram 上的理財部落客 Lou Gibson（暱稱「That Money Mum」）去年參與挑戰後節省開支超出預期，今年再次嘗試，併計劃連外賣也完全放棄。她表示，這種方式讓家人多進行散步、玩桌遊等免費活動，並思考日常無意識消費是否真的值得。這項挑戰的核心是暫停非必需開支，如咖啡、訂閱服務、網購與外賣，但保留房租、食物等必要支出。財務顧問Ketvi Roopnarain指出，30天的限制讓挑戰更具可行性，有助於人們按下暫停鍵並重新建立節儉習慣。金融行為專家Emma Edwards認為，此類挑戰能暴露出人們的消費衝動和心理觸發點，從而幫助改善長期財務健康。

挑戰的時間點也被認為是恰到好處。 Roopnarain表示，九月正值春季清理，也是為年底聖誕預算做準備的好時機。她建議人們設定具體目標，例如為聖誕禮物積蓄300澳元。此外，還可以通過出售閒置物品、優化水電和貸款帳單來增加儲蓄或收入。不過，專家提醒該挑戰只是短期衝刺，不宜長期維持。過度限制可能導致消費反彈，使人在挑戰結束後過度花費。「九月零消費」被視為幫助人們提升財務自覺、建立理性消費習慣的有效方式。

一位有影響力的人士建議用現金支付食品雜貨費用，以幫助追蹤支出（ABC News: Jessica Hinchliffe）

來源：ABC