新南威爾士州多元文化廳與本週二（8月24日）召開了記者會。婦女，地區衛生和精神衛生部長Bronnie Taylor和多元文化部長Mark Coure就關於多元文化正念資源（Multicultural Mindfulness Resources）的上線和啟動做出了重要講話。

東南悉尼地方衛生區的首席執行官Tobi Wilson表示，悉尼東南部地區文化豐富多樣，令人難以置信。在今天推出的正念多元文化資源是由地區與雙語心理健康臨床醫生、翻譯、社區組織和社區成員所合作開發的重要資源，目前已經在許多不同的場景下作為自我健康的自助資源被有效地使用，人們可以在自己的閒餘時間在家中進行正念練習。他們的研究顯示，94%的人會在使用過這些正念資源後的3個月依然持續使用。這些正念資源被用作小組課程中的練習，課程外的家庭作業，並作為專科心理健康護理或全科醫生提供的初級心理健康護理的輔助工具。

在文化和語言不同的社區中，存在著各種各樣的障礙，在這些環境中使用正念資源，有助於提高心理健康知識，減少與心理健康有關的恥辱感，並為有關心理健康的積極交流創造一個適宜的環境。為了擴大該計劃的覆蓋面，健康臨床醫生和雙語社區工作人員都接受了相關培訓。婦女，地區衛生和精神衛生部長Bronnie Taylor称；“在COVID大流行期間，多元文化社區的心理壓力逐漸攀高，該計劃能夠有效地將面對面服務提供轉為在線服務提供，從而使修改後的計劃覆蓋更多的社區。”

到目前為止有近1,300名參與者以面對面或在線形式進行了該計劃的體驗。悉尼中部和東部的PHN也提供了額外的資金，目前能夠以八種語言為500多人提供49次基於正念的壓力管理課程，該項目已經獲得了一些獎項，包括2014年和2016年的心理健康事項獎，併入圍了悉尼東南部地方衛生區的心理健康研究和卓越獎。在2018年和2019年， 95％的參與者報告說，他們會將這些正念資源分享給澳大利亞和海外的家人和朋友。

目前的多元文化正念資源已經能夠滿足部分需求，使用七種語言製作了具有高度臨床療效和文化可接受性的資源。

正念（Mindfulness）過程含六項練習，其中包括：

1. 感官知覺的紮根練習
2. 正念呼吸
3. 身體掃描
4. 溪流上的落葉
5. 慈愛和自我關懷的練習
6. 與負面情緒共處

澳大利亞有300多種語言正在被使用，為社區開發語言和文化方面的資源是一項巨大的任務。悉尼中部和東部初級衛生網絡的首席執行官Nathalie Hansen小姐表示，我們知道語言和文化可能是實現這一目標的障礙，為此，我們自2017年以來與東南悉尼地方衛生區合作，資助多文化社區的正念方案。語言和文化障礙可能會使人們更難接觸和尋求幫助。因此，這個項目的重要性顯而易見，它可以讓社區和關鍵領域的人共享資源…這些資源對於全科醫生和初級保健提供者來說是一個寶貴的工具，為患有各類疾病的人提供支持，對於管理壓力和改善心理健康十分重要，我鼓勵全科醫生或專職醫療人員聆聽這些資源，並分享給一同工作的人。

多元文化部長Mark Kure也表示，我們這個州和國家有300多個不同的祖先，這是幫助我們社區作為一個多元文化社會向前邁出的一大步，我們必須確保每個人都能獲得信息，得到他們所需的幫助。這是一個很好的資源，多語言的練習為社區成員提供自我幫助的正念練習，以協助管理壓力和心理壓力。它們有音頻和視頻格式…正念項目也反映了新南威爾士州政府正在致力於確保在我們豐富的多元文化社會中沒有人被遺棄。而且這些項目是免費的，不需要轉診就可以獲得，所以我鼓勵那些需要支持和幫助的社區的所有人利用這些資源。在悉尼東南部地區的幫助下，新南威爾士州多元文化健康傳播服務機構將推廣這些寶貴的資源，並在新南威爾士州各地建立廣泛的社區領袖和大使網絡，我們致力於幫助確保更多社區能夠從這些有效的正念資源中受益。

關於多元文化正念資源的更多信息和音頻可以通過以下網站獲取：

https://www.mhcs.health.nsw.gov.au/about-us/campaigns-and-projects/current-campaigns/mindfulness-program-audio-resources