從工程師轉型成為私人健身教練，再到經營自己的健身中心，Vision Personal Training Pyrmont 負責人 Jason Yung 在健身行業走過十年，逐步找到自己的事業方向。對他而言，健身不只是鍛鍊肌肉或減輕體重，更是透過運動、飲食、情緒管理及生活習慣的調整，建立長遠而健康的生活方式。近日，Jason 接受 2CR 澳洲中文廣播電台專訪，分享他從香港來澳求學、投身健身行業的經歷，以及他對私人健身訓練、團隊管理和未來發展的看法。

Vision Personal Training Pyrmont 負責人 Jason Yung

訪問錄音：

從香港來澳求學　由工程師轉型投身健身行業

Jason 年少時從香港來到澳洲求學。他回憶，初到澳洲時，最不習慣的是當地相對緩慢的生活節奏，尤其是商店晚上較早關門，以及澳洲人普遍重視戶外活動的生活方式。相比香港較為繁忙的都市生活，澳洲人更喜歡游泳、騎單車及其他戶外運動，這些文化差異亦逐漸影響了他的生活習慣。

大學畢業後，Jason 曾擔任工程師五年。雖然工作穩定，但在朋友鼓勵下，他開始重新思考自己的職業方向及人生目標。閱讀《富爸爸，窮爸爸》（Rich Dad Poor Dad）後，他萌生創業的念頭，並開始尋找真正感興趣的事業。

Jason 分享，有一次凌晨兩時，他仍然在健身房鍛鍊，當時突然意識到，自己即使在深夜仍願意花時間健身，足以證明對運動的熱愛。這個想法促使他決定辭去工程師工作，修讀健身教練課程，正式踏入健身行業。

不過，轉行初期並不如想像中順利。他指出，私人健身教練與一般受薪工作不同，除了需要掌握專業訓練知識，亦必須懂得與客戶溝通、建立關係及經營業務。由於過去長期從事工程工作，他習慣與電腦打交道，反而不擅長與人交流，成為初入行時最大的挑戰之一。

加入 Vision Personal Training　重新認識教練的角色

面對事業發展上的困難，Jason 開始尋找能夠提升自己專業能力及溝通技巧的平台，最終加入 Vision Personal Training。

他表示，Vision 的培訓制度及團隊文化，讓他逐漸建立與人溝通的信心。當中一項簡單卻重要的要求，就是教練必須記住並主動稱呼每位會員的名字，透過日常交流建立彼此之間的聯繫。

Jason 認為，這些看似微不足道的習慣，實際上有助營造互相支持的環境，讓教練與會員都能夠放心嘗試、從錯誤中學習，並逐步建立自信。

他形容，理想的健身中心不應只是提供運動器材及訓練課程的場所，更應該是一個讓會員感到自在、願意持續回來的社區。

健身不只是運動　情緒、學習、飲食與訓練同樣重要

談及 Vision Personal Training 的特色，Jason 指出，品牌重視四個核心元素，包括情緒、學習、飲食及運動，其中情緒管理尤其重要。

他解釋，工作壓力、家庭責任及個人生活中的各種挑戰，都可能影響一個人的情緒，進而左右飲食選擇、運動習慣及日常決定。因此，教練除了安排訓練計劃，亦需要了解會員的生活背景、個人目標及面對的困難。

Jason 表示，不少首次接觸 Vision 的會員，都會好奇為何教練需要詢問大量與健身看似無關的問題。他解釋，這些交流是為了協助教練了解會員的實際需要，從而制定更適合個人生活方式的訓練及健康管理計劃。

Vision 採用一對一私人訓練模式，並透過目標設定、訓練紀錄及定期跟進，協助會員了解自己的進度。教練亦會在訓練課堂以外與會員保持聯繫，例如了解運動後的身體反應、提醒日常活動安排，以及鼓勵會員逐步改善飲食習慣。

Jason 認為，私人健身教練不應只是教授器材使用方法，更應扮演引導者的角色，協助會員預先了解改變生活習慣時可能遇到的困難，並提供適時的支持。

聚焦40歲以上人士　追求可持續的健康生活

Jason 介紹，Vision Personal Training Pyrmont 主要服務40歲以上人士，協助他們改善體能、活動能力及長期健康狀況。

他指出，隨著年齡增長，不少人開始面對工作與家庭壓力、身體機能變化，以及不同的健康問題。相比短期減重或追求外表上的改變，這個年齡層的會員往往更重視如何保持身體健康、維持活動能力及提升生活質素。

根據 Jason 的介紹，他過去十年曾協助會員透過個人化運動、營養及生活方式指導，改善體能、活動能力及體重管理。他亦經常接觸受到背部、髖部、膝蓋及肩部疼痛困擾，或希望在高血壓、高膽固醇及二型糖尿病等健康問題下改善生活習慣的人士。

談到如何避免減重後反彈，Jason 認為，關鍵不在於短時間內達到某個體重數字，而是能否真正理解自己的生活習慣，並建立願意長期維持的健康模式。

他指出，當一個人開始重視自己的身體狀況，並逐步調整飲食、睡眠及運動習慣，體重管理便不再只是短期目標，而是整體生活方式改善的一部分。

從教練到經營者　重視學習與團隊傳承

在 Vision 工作十年後，Jason 從一名私人健身教練逐步成為 Pyrmont 分店的負責人。回顧這段經歷，他認為最大的收穫，是明白持續學習、勇於嘗試及接受錯誤的重要性。

他表示，無論是教練還是管理者，都不可能在每個階段掌握所有答案，只有願意實踐、反思及改善，才能不斷進步。

在團隊管理方面，Jason 特別強調以身作則。他認為，管理者不能要求團隊做到自己不願意實踐的事情，而教練亦不應要求會員作出自己無法堅持的改變。

他同時指出，每個人的生活都會經歷高低起伏。當會員狀態良好時，教練可以鼓勵他們挑戰更高目標；但當會員面對壓力或困難時，教練亦應懂得調整步伐，提供理解及支持，而非一味要求對方追求進步。

此外，Jason 希望透過 Vision 的內部培訓及紀錄系統，將不同教練累積的知識與經驗傳承下去，讓新加入的團隊成員能夠借鑑過往案例，持續提升服務水平。

展望未來　讓健康成為長遠的生活方式

談及 Vision Personal Training Pyrmont 的未來發展，Jason 希望繼續秉持對健康生活的熱誠，並將知識傳承及追求卓越作為團隊發展的重要方向。

他表示，自己希望建立的不只是一間協助會員減重的健身中心，更是一個能夠鼓勵會員及教練持續學習、互相支持及改善生活的環境。

至於個人目標，Jason 分享了作家 Jim Rohn 在《The Art of Exceptional Living》中的理念。他認為，工作的重要意義不只是能夠帶來甚麼回報，更在於一個人能夠透過工作成為怎樣的人。

對 Jason 而言，未來除了繼續發展事業，更重要的是探索自己希望成為怎樣的領導者，以及如何將這份理念帶給團隊。

從當年在健身房鍛鍊的工程師，到如今帶領健身團隊的經營者，Jason 的經歷反映了他對運動與個人成長的持續投入。他希望透過 Vision Personal Training Pyrmont，讓更多人明白，健康並非短期達成的目標，而是需要透過持續學習、建立習慣及調整生活方式，逐步實現的長遠改變。