2024年5月20日至26日為脊椎健康週

由於有超過610萬澳大利亞人患有令人疲勞的背痛,澳大利亞脊椎醫學協會(ACA)發起的全國脊椎健康週(5月20日至26日)致力於通過提高人們對肌肉骨骼疾病(MSDs)包括每年給澳大利亞經濟造成超過551億美元損失的下腰痛(LBP)的認識,來改善所有澳大利亞人的脊椎健康。

每五位澳大利亞人中就有四人在某個時候會遭受背痛,通常是由肌肉骨骼疾病引起的,這些疾病佔持續性疼痛狀況的最大比例,也是全球第二大導致殘疾的原因;其中下腰痛是男女兩性的首要殘疾原因。

根據世界衛生組織(WHO)最新的《成人在基層和社區護理環境中非手術治療慢性原發性下腰痛指南》(2023年12月),下腰痛是一種非常常見的疾病,WHO已將其列為全球公共衛生問題。

2020年,全球約每13人中就有1人患有下腰痛,相當於約6.19億人–比1990年增加了60%,到2050年下腰痛病例預計將增加至約8.43億。

這份由來自世界各地頂尖肌肉骨骼健康從業者撰寫的指南,提供了關於整體非手術干預措施(包括脊椎推拿療法)的循證建議。

ACA主席David Cahill博士對WHO頒布的這項旨在解決成年人(包括老年人)下腰痛和慢性下腰痛的首個指南表示歡迎。這項全面的全球研究結果建議,應採取完全整合、無藥物的以人為本方法,例如脊椎推拿保健,以改善下腰痛患者的健康和福祉。

他說:”研究結果側重於個性化的整體健康護理,與ACA脊椎推拿理念的核心一致–通過患者教育和自我護理策略、量身定制的運動方案和物理療法(包括脊椎手法治療和按摩),可為背痛患者提供有效的、循證的、整體性的無藥物解決方案。”

“儘管WHO研究確定,在某些情況下,非甾體抗炎藥可能會在短期內幫助一些患者;但根據悉尼大學的研究結果(2023年6月23日《刺》期醫學雜誌),WHO不建議常規使用處方止痛藥和對 acetaminophen 治療下腰痛,因為這些藥物基本上無效,而且存在一系列重大風險和副作用,”Cahill博士說。

對於大約8成持續出現超過3個月症狀的患者,疼痛往往並非由任何特定疾病引起。被稱為”慢性原發性下腰痛”(CPLBP)或非特異性下腰痛,它被歸類為無危害、非病理性原因,超過90%的背痛是由CPLBP引起的。

“對於那些經歷慢性背痛的人來說,他們參與家庭、社交和工作活動的能力往往會受到限制,從而對身心健康產生負面影響,給家庭、社區和澳大利亞經濟帶來重大成本,”Cahill博士說。在已經受到包括下腰痛在內的肌肉骨骼疾病影響的數百萬澳大利亞人中,58%處於25-64歲的主要收入賺取年齡段,從事體力勞動的人是患有背痛和受傷風險最高的澳大利亞人。

體力勞動通常涉及可能拉扯脊柱、肌肉、韌帶和關節的劇烈活動;長時間舉重、重複動作如彎腰、蹲下或長時間站立,可能會導致肌肉骨骼損傷,如果不加以治療,可能會發展成慢性疼痛狀況或殘疾。

65歲以上的老年澳大利亞人也面臨著很高的風險,他們更容易患有慢性下腰痛,從而限制活動並降低整體生活質量,後果可能是身心能力喪失和行動受限,無法參與社會活動,產生 psycho-social 影響。

缺乏運動的澳大利亞人,工作或在家長時間久坐,也有患上姿勢不良、體重增加和一系列相關肌肉骨骼問題的風險,這會影響他們的生活質量以及整體健康和福祉。

“由於肌肉骨骼疾病每年給澳大利亞經濟造成超過551億美元的直接醫療成本、生產力損失和生活質量下降;加上未來20年內肌肉骨骼疾病病例(包括患有脊椎健康狀況的老年澳大利亞人)預計將增長43%,澳大利亞人口和我們的經濟將承受沉重的健康負擔,”Cahill博士說。

作為肌肉骨骼健康的領導者,ACA已投資逾220萬美元推進脊椎推拿保健的循證實踐研究,並通過其年度旗艦活動——全國脊椎健康週(連續25年,是澳大利亞歷史最長和屢獲殊榮的健康宣傳運動)來倡導維護脊椎健康的重要性,旨在改善各年齡段澳大利亞人的脊椎健康。

“在治療大多數背痛時,最佳做法是避免服用處方藥和非處方藥,而是尋求以人為本、低風險、非手術、無藥物的療法,這些療法不僅可以治療根本原因而非僅僅紓緩症狀,還能提供預防性的自我護理措施,對於提供整體患者護理至關重要,”Cahill博士說。

“每周有40万次脊椎推拿保健咨询,帮助塑造身心健康的澳大利亚人。有这么多人每周寻求整体脊椎推拿保健,ACA的脊椎推拿医生继续在改善普通澳大利亚人的脊椎健康方面发挥着重要作用,”Cahill博士说。

如想要下载免费的ACA背痛资料手册、伸展运动海报、”Straighten Up”应用程序,或注册参加脊椎健康周的活动,请访问www.spinalhealthweek.org.au。