身處新冠疫情大流行時期，我們每個人都要密切監測自身健康狀況，盡可能地待在家中，並與他人保持社交距離，很可能會打亂我們的工作、家庭生活以及與他人互動的方式，使人感到不安、焦慮或恐懼。相對於普羅大衆，癌病患者因需接受治療，擔心免疫力受到影響，恐怕比一般的健康人群更容易受到感染，故此更會蒙受雙重的壓力和焦慮。

有見及此，更生會將於十二月初，推行「情緒健康」網上活動計劃，目的是為華裔社區人士推介有效的減壓方法、簡易的減壓技巧和尋求心理支持的途徑，以減低因疫情而引起的壓力和焦慮 ; 同時亦為癌病患者及其關顧者提供有效管理情緒的交流平台，讓參加者透過學習調節情緒技巧，建立健康生活方式。

是項活動計劃由資深臨床心理學家和富經驗的園藝治療導師協力支持，詳情如下:

(1)「 情緒健康 」 網上 Youtube 直播講座

日期： 2020 年 12 月 2 日 (星期三)

時間：上午 10 時 30 分至下午 12 時 30 分

對象：悉尼南區居民和公眾人士

講員：馬信誠先生(臨床心理學家)

語言：廣東話 (普通話現場翻譯)

備註：此講座將在 YouTube 直播，參加者必須預先報名登記，並取得本會確認編號及 YouTube 連結觀看。

(2)「調節情緒技巧」 Zoom 網上工作坊

(A) 廣東話網上工作坊日期: 2020 年 12 月 11 日 (星期五)

(B) 普通話網上工作坊日期: 2021 年 1 月 15 日 (星期五)

時間:上午 10 時 30 分至中午 12 時

對象: 癌病患者及其關顧者 (悉尼南區居民)

導師 : 馬信誠先生 (臨床心理學家)

內容 : 學習有效管理情緒的技巧 ， 如靜觀冥想 、 意像練習和自我關愛等

備註：廣東話及普通話工作坊名額各 20 至 25 人，參加者必須預先報名及登記 ，並提前下載軟件 Zoom Cloud Meeting ， 活動前本會將提供連結登入。

(3)「園藝 -室內植物」廣東話網上課程

日期： 2021 年 1 月 7 日至 28 日 (逢星期四/合共四課)

時間：上午 10 時 30 分至中午 12 時

對象：癌病患者及其關顧者 (悉尼南區居民)

內容 : 學習種植室內植物，令心情開朗。

義務導師：陳玉玲女士

備註：名額 20 至 25 人，參加者必須預先報名及登記 ， 並提前下載軟件 Zoom Cloud Meeting ， 活動前本會將提供連結登入。

上述活動計劃是獲得新州「喬治河市政廳 – 社區能力建設補助金」贊助，費用全免。查詢及報名，請於更生會辦公時間內，致電總會(02) 9212 7789 或南區辦事處 (02) 9580 7789 與工作人員或義工聯絡。茲因名額有限，參加者必須預先報名，額滿即止。