更生會推行引導意象冥想普通話初級課程
幫助受癌症影響的華裔人士掌握放鬆技巧
引導想像,又稱引導視覺化或心理想像,是一種治療技術,涉及使用心理想像來幫助個人放鬆、管理壓力,並改善精神和身體健康。研究與證據日益支持引導想像在減輕壓力和促進放鬆方面的有效性。研究表明,引導想像可以降低心率、血壓和皮質醇水平,同時增強免疫功能,並有助於減輕焦慮和壓力的可能性,且不會引起任何副作用。
有見及此,更生會將於本年五月期間,推行普通話「引導意象冥想」訓練課程,並邀請經驗豐富的臨床心理學家提供講解和練習活動,目的是幫助受癌症影響的華裔人士 掌握放鬆技巧,以減輕壓力、焦慮和疼痛。
活動詳情列述如下:
「引導意象冥想」普通話初級課程
日期: 2024年5月9日至5 月23日 (逢星期四-共3課)
時間: A班 –上午10時30分至11時40分
B班 –上午11時50分至下午 1時
內容: 引導意象冥想 1 ~ 減壓及放鬆
引導意象冥想 2 ~ 睡個好覺
引導意象冥想 3 ~ 緩解疼痛
對象: 癌病患者及關顧者
導師: 馬信誠先生 (臨床心理學家)
地點: 更生會南悉尼服務中心-好士圍柏道八號
名額: 每班12人
此活動獲得喬治河市政廳社區基金 (Georges River Council’s Community Grants) 贊助,費用全免。
查詢及報名,可於更生會辦公時間內,致電更生會總會 (02) 9212 7789或南悉尼服務中心 (02) 9139 3236 或辨事處手機 0418 842 518。 參加者必須預先報名及登記,名額有限,額滿即止。