照顧者不為人知的內在傷痛

國際讀書日 - 心理學書籍推薦

關於自閉症的澳大利亞社區支持

自閉症的前世今生

帕金森綜合症的影響3

帕金森綜合症的影響2

帕金森綜合症的影響

學校和家長如何一起努力幫助學生度過開學適應期

家長該如何幫助剛開學的孩子調整心態

開學季 小升初孩子們可能面臨的心理波動

AI在心理學的應用- 如何快速應對多元文化

AI在心理學的應用2

AI在心理學的應用

從心理學的角度 - 論如何找到終身伴侶2

如何找到長期伴侶

大變局時代下人們心理的應對之法2

大時代背景下人們內心的變化

如何從社交媒體對青少年的身心進行保護

社交媒體對青少年的影響

菲利普津巴多心理學實驗的正反

從心理學的角度看對時間的感知

斯坦福監獄實驗帶來的心理學迷思

NDIS地區協調員主要做些什麼呢

澳洲NDIS如何更好的幫助殘障人士

澳洲NDIS殘障部門提供什麼服務

成人語言障礙與心理

兒童語言發育遲緩怎麼辦

聽力問題求助渠道

聽力學與心理學1

physcio如何找到合適的理療師

全澳技工工作健康月

不為人知的理療師

原生家庭如何影響擇偶觀念

門不當戶不對的婚姻-男性如何調節自卑情緒

一起來聊聊身為父親的心理壓力

父親在家庭中如何協調不同的身份關係

新手爸爸會面臨的情緒困擾

身心真的是互通的嘛?

身心真的是互通的嘛?

除了前兩集的面對危險時的要如何改善自己的心理狀態外，其實大家應該與區內的鄰居，相互守護、守望相助。集體的力量是非常龐大的，人往往很難獨自面對生命中遇到的所有困難，所以當發生一些集團利益受損的事情後，我們應該集合社區內的力量，以抵抗和面對這種潛在危害。

其實在面對突發的事情所造成的心理打擊，我們可以通過在成長的路上，多點面對不同的狀況來讓心理狀態熟悉這種不安定性。同時，市面上有不少針對心理穩定的藥物和服務供大家選擇。所以，如果各位聽眾真的有需要的話，可以隨時尋求外界的幫助，而非獨自面對心理的不安穩情緒。

很多人在聽到這些在生活圈子周發生的消息後，會感受到隱隱的不安全感。原以為自己所生活的國家是安全的，但在看到這些事情後，很有可能會造成一瞬間的衝擊。雖然有些人會隨着時間的推移，會慢慢忘記這種不安感。同時，會有些人會引髮長時間的緊張和擔憂的應急壓力反應，要如何應對呢？

現代生死學的角度，希望大家能夠一步一步接受死亡這個人生課題。如果當死亡來臨的時候，大家是有心理準備，若非彷徨無措。

在上期節目中提及了，不同宗教的共同點在於討論並減少對死亡的恐懼。中國道教講究長生不老 —— 一世論：他們認為肉體的死亡並非真正的死亡，可以通過服用仙丹，來獲得永生。

不同的宗教組織內會有不同的死亡觀。無論是天主教的天堂論，還是佛教的輪迴道等，但同樣的是，這些宗教的死亡觀能夠很好地讓人接受死亡。

死亡是每個人的生命課題。當你要面對死亡的時候，你要如何正式和面對這件事情呢？

其實在西方國家的信仰當中，很多時候冥想和一些宗教領袖的圖片都會有一種光環附加於其身上的印象。這與中國傳統上的經脈有相類似的說法，就是說人體里都蘊含著一些能量，需要正確地運行體內的能量來保持身心靈健康。

其實在西方國家的信仰當中，很多時候冥想和一些宗教領袖的圖片都會有一種光環附加於其身上的印象。這與中國傳統上的經脈有相類似的說法，就是說人體里都蘊含著一些能量，需要正確地運行體內的能量來保持身心靈健康。

世界上有很多不同流派的冥想理論，不單是宗教組織的、還是一些心靈健康組織。所有的冥想的共性都是以治療心靈和精神，讓心能夠定下來。有一些時候，冥想能夠幫助孩子治療多動症，讓他們能夠平靜下來。

律師Henry Zhang為您講解在澳大利亞，法律規定您的僱主（您的老闆）必須要盡其所能確保您的 工作不會讓您受傷或生病。這條法律叫工作健康和安全法（WHS） 或職業健康和安全法（OHS）。

邀請到洪曉燕博士，澳洲專業職業治療康復師與大家分享有關於 如何從康復師的角度看待工傷。澳洲的康復師是受政府認證的職業，大家在選擇康復師的要注意查詢相關的認證。 洪博士表示康復師主要是與患者的家庭醫生交流他的情況和病情，並瞭解其工作上的需要，以達到患者需要的康復方案和需求。

李江醫生GP為您講解從從家庭醫生的角度如何看待工傷

由於經濟環境的影響，導致大家的工作壓力也隨之增加，也會因為高壓工作環境而增加工傷的機會。除了身體上的受傷外，其實心理也會有所影響。在受傷以後，很有可能會產生一定心理陰影甚至創傷後遺症（PTSD）。

當人們在意識到被家暴後來，很多時候需要一段時間接受並用理性去思考。這時候，可能需要一些和比較好的朋友或者親人去傾訴和求救。這樣可以避免自己情緒變得更加激動，讓情況變得更加糟糕。

與其被家暴後再後知後覺解決，那已經對你的心靈造成一定的影響。所有，最好我們再談戀愛的時候就需要留意一些家庭暴力存在的信號。比如說，如果對方是一個沒有邊界感的人，喜歡偷看你的手機、或者對你看管的很嚴等。除此之外，我們還可以在另外的方面看出家庭暴力存在的信號。想了解更多，記得收聽馬老師的節目哦！

根據澳洲統計局（ABS）的數據顯示，2021-2022年度的報告中，每6個女性、每18名男性當中會有一名受訪人士覺得自己曾或正在收到肉體上的家庭暴力傷害。而且使用言語暴力或者經濟的權力去操控對方也是屬於家庭暴力的一種形式之一。家庭暴力的行為與參與成員並不只限於親密關係里，有時候父母對子女、父母對祖父母等。

馬老師以心理學家Gottman的理論分析在婚姻中該如何有效溝通。很多時候，每個人都有自己的性格或者應對和理解事情的邏輯，所以在與別人相處的時候，需要了解對方的需求和邏輯，再去以大家能夠理解和接受的方式溝通才能夠避免無必要的吵架。

承接上一集有關婚姻中的問題，我們這集將會講解如何解決婚姻中的溝通問題。根據心理學家Ron Gutman 的理論，我們在很多時候，聊天說話甚至是吵架，也太過焦距與微小的事實，從而讓我們的溝通變得無效化。一起來聽聽馬老師是如何解決這些溝通問題的吧！

近年來，年輕人的離婚率不斷攀升。人們對於婚姻的期待和想法隨着時間的變遷，也有所改變。很多人現在對於婚姻的需求更多偏向於情感的交流。針對人們對於婚姻價值觀的改變，西方國家建立了一個戀愛研究實驗室，以了解更多現代人對於婚姻的想法以及如何維繫現在的婚姻關係。

新的一年的到來，有時候不單是快樂或期待，有時候更多是迷茫的狀態。時下不少年輕人因為近來發生的世界大事，對人生的規劃或者將來的目標感到非常的迷茫。我們在新的開始當中，應該如何迎接新的改變呢？

很多人臨近普天同慶的節日時，也會感到心裡的壓力。有機構顯示，節日的花費對不少家庭來説也是很沉重的財政壓力。根據澳洲全國抑鬱症協會（Beyond Blue）的數據分析，每五個受訪者，隨著生活成本壓力的上升，尤其是臨近年末，就有一個承認自己有著嚴重的心理壓力。

其實人們在不同階段，都會遇見不同的困難。我們需要學會調節自己的心裡狀態來應對這些情況。而且，我們更應該將節日的注意力放在與家人的團聚，而非物質性的禮物的價值上。

澳洲很多不同的心理疾病都是能夠獲得政府幫助的。長期慢性疾病導致的心理疾病在澳洲究竟能獲得什麼幫助呢？有時候，還有長期慢性疾病的病人不但會承受生理上的痛苦，更多是承受不住患病的壓力。

澳洲有不少針對不同心靈心理的專科護理，譬如説一些學業問題的外部壓力部門、酒精依賴症、多動症集中力缺失症等。如果有需要的話，可以申請醫生轉介到最合適的部門接受咨詢治療。

澳洲的心理醫療服務是私營和公營兩者結合。在緊急的情況下進行的心理醫療服務是包括在保險內的。更多的資訊請大家收聽馬老師的節目吧！

除了同輩之間的社交，與老師之間的關係也是影響孩子不想上學的原因。很多時候，師生關係中，老師角色的權力比起學生更大。這樣的情況，如果學生與老師的關係並不融洽，孩子只能夠通過逃學來應對這種情況。

除了語言上的困難，孩子們的性格也對於留學學習過程有一定的影響。這一期，馬老師會和大家介紹一下社恐或者內向型孩子在來到一個陌生的環境會對學習的影響。

當孩子們從母語生活環境突然轉變到全英語環境里，很多時候會面對著不同樣的困難，無論是在學習進度上、交際圈子等，以導致他們會產生厭學的心理變化。

當高考結束，弱勢群體的學生將迎來新的人生階段。他們或許面臨著各種挑戰，但也有無限的可能性等待着他們。

剛高考完的你們來説對於工作前途迷茫是很正常的。今天這期節目，我們想和大家分享有關在澳洲的職業出路以及各個方向的方法。

剛高考完的你們來説對於工作前途迷茫是很正常的。今天這期節目，我們想和大家分享有關在澳洲的職業出路以及各個方向的方法。

在人生的旅途中，往往會面對各種困難和挑戰。從學習，工作上的壓力，到家庭關係情緒或經濟上壓力，很多時候難以避免。今天馬老師會和大家聊一下面臨壓力的時候，如何給自己做心理建設，以提高面對困難時的抗壓能力。

在上期節目中，我們的主播和聽衆朋友們分享了與Are You Okay Day相關的諮詢 。而在這一期的節目中，他們想與大家淺談一下澳洲華人移民群體的心理健康。

澳洲有一個特別的節日，9月14號星期四是澳洲的Are You Okay Day（你還好嗎節）。這個特別的日子，是澳洲政府為關注心理健康所推動的一個節日，今天就讓我們一起來了解一下吧

在上期的節目中，馬老師與大家討論了社交核心基礎和人格發展相關的話題，而在這期節目中，馬老師會與大家重點討論情商包括什麼，以及情商該如何建構。

情商，作為人際關係的黃金鑰匙，不僅讓我們更好地理解自己，還能夠在與他人互動中創造更多機會和成功。今天就讓我們一起來聽聽馬老師的看法吧！

情商是一個深刻的話題，特別對於我們中國人來說，它已經成為了我們生活中不可或缺的一部分。在一個以人際關係為核心的社會裡，情商往往被視為與智商並駕齊驅的重要素質。 情商在我們的生活中扮演着關鍵的角色。馬老師認為，情商不僅僅是一種心理功能，它更是我們在日常互動中取得成功的關鍵。情商的養成不僅關乎我們與他人的互動，還涉及到了自身的情感管理和自我認知。馬老師指出，一個高情商的個體能夠更好地理解自己的情感，處理人際關係，以及在各種情境下做出明智的決策。 今天就讓我們一起來聽聽馬老師的看法吧！

追星文化似乎早已成為了年輕人的代名詞，然而近年來，越來越多的中老年人也被追星熱潮所吸引。 對於中老年人追星的現象，馬老師提出了一種新的解讀。馬老師認為，中老年人追星的背後並不簡單地是對偶像的狂熱崇拜，更是一種情感需求的表達。年輕時，他們承受了家庭、事業的壓力，因而將感情需求深埋內心。如今，在追星文化中，他們找到了情感的一種出口，通過喜愛某位偶像，將內心的情感釋放出來。 今天就讓我們一起來聽聽馬老師的看法吧！

最近在抖音平台上出現了兩位非常火爆的網紅主播，分別是一笑傾城和秀才！這兩位非常的特別，他們的跟我們印象里的年輕網紅不太一樣，他們的受眾群體多數為四五十歲至七十歲。那為什麼會出現這樣的現象呢？在這一期裡面我們與馬老師一起探討了中年至老年人的‘追星’行為，以及他們的審美與感情的需求等問題。

在上一期的節目當中，馬老師和IRIS和大家淺談了一下關於法律心理學的研究和發現。今天我們會在上周的基礎上拓展，繼續討論與法律心理學相關的知識。

說起法律心理學，很多人腦海中浮現的可能是各種偵探犯罪類的影視作品，或者是各種很誇張，很心理變態的犯案者。法學心理學家是澳洲註冊心理學家中9個分支的其中一個，法律心理學家的工作範疇很多時候是根據作案手法，現場證據去反推罪犯心理，幫助執法機關找到犯罪嫌疑人。

在前幾期的節目中，和大家介紹了與抑鬱症相關不同流派的理論，那今天我們會與大家一起來看看抑鬱症相關的治療。

這一期的節目中，馬老師會與大家討論，在英語系國家如英，美，加，澳等囯的醫療服務體系里，比較流行以及大家常會接觸到的心理學派——心理認知行爲流派對抑鬱症的理解與解讀。

心理學通過多年的發展，延申出不同流派。不同流派對於抑鬱癥的成因也有其獨特的見解，今天馬老師會重點和大家淺談一下在心理咨詢兩大流派之一，心理動力學對抑鬱癥相關的想法。

近日，歌后李玟coco抑鬱症輕生的死訊，讓無數歌迷惋惜淚流。在悲傷的同時，也引發了大衆對精神健康問題的關注。今天，Iris和馬老師也想借一代巨星隕落的新聞，和大家淺談抑鬱症。

婚姻是一個很大的課題，不同人有自己的生活方式。在包容和尊重的現代社會中，很多人有自己不同的宗教信仰。今天我們就讓我們跟着馬老師一起看看，宗教對婚姻和戀愛的影響吧。

一夫一妻是現代主流的婚姻制度，但人類的情感有它的複雜性。無論是LGBTQ或者是開放性關係，都是偏離主流的情感，會面臨一定的挑戰，今天我們的主持人想和大家來分享一下對開放性關係的想法。

在上兩期的節目中，IRIS和馬老師和大家討論了當代人的婚戀觀有關的話題。而在這期的節目中，兩位主持想和大家來討論一下有關婚姻制度上的話題。究竟婚姻對不同人意味着什麼，婚姻如何影響到家庭結構，以及夫妻與子女間的關係呢？

社會不斷在發展變化，人與人社交與相處的模式也同時發生改變。在那個紙短情長，車馬很慢的年代，愛情看起來如此樸素青澀。今天，iris和馬老師想和大家聊一下，從古到今，愛情，約會與婚戀觀的轉變。

現代的社會環境中，年輕人普遍晚婚晚育，出生率下降成爲一個社會性問題。婚戀觀在過去的幾十年發生了很大的變化，初戀就從一而終，一生一世一雙人，在如今如同愛情神話一般。但這樣牽手定終身，初戀即結婚，在老一輩的愛情故事中，才是人生常態。

這周Iris和馬老師收到一封來自聽衆的來信，內容是關於孩子有先天性糖尿病，需要依靠打針來控制病情。但孩子對扎針一事感到恐懼，不想打針讓聽衆感到無能爲力。這案例十分切合最近西方國家出現的一個心理學新分支，醫療衛生服務心理學，今天就讓我們一起跟著馬老師瞭解一下吧。

一般情況下在西方，感情和情緒是很低端的東西，所以要理智才不會被情緒所掌控。我們中國古代也有類似的說法“順天理，去人慾”等。雖然有很多詬病，但是大多情況下都還是互通的。

上一期馬老師為大家帶來了吸引力法則的歷史背景，在今天這期節目中我們將深入探討吸引力法則到底是怎麼一回事。

最近很流行的吸引力法則，相信很多聽衆有所耳聞，但不一定知其由來。今天Iris和馬老師想和大家聊一下吸引力法則和現代心理學之間的關係和它的歷史進程。

東西方的文化背景奠定兩地父母在孩子教育上的截然不同。東方重孝道，強調百行孝為先。而西方，由始至終沒有“孝”這一說法。

東西方雖在文化背景和經濟架構上存在差異，對兒女的教育理念亦不盡相同，但相同的是父母和孩子間的親情和關愛。

在海外生活的華人，需要適應在澳洲主流社會的生活。身為華人，與西人在文化背景和生活習慣上的差異頗大。職場，是每一個打工人步入社會需要進入的地方。今天，IRIS和馬老師想和大家聊聊那些華人在本地職場上的二三事。

如果你在西方職場中工作，你可能會遇到一些文化差異和挑戰。例如，與同事和上級溝通的方式可能會有所不同，會議的風格和文化也可能不同於你所熟悉的那種。此外，工作時間和工作習慣也可能有所不同，需要適應和調整。儘管有這些挑戰，但通過了解文化差異並積極適應，我們也可以在西方職場中取得成功。

囤積癖是指過度囤積物品的行爲，且所囤積的物品大多沒有功能性。過度囤積物品的行爲會導致生活空間過於擁擠和難以使用，這種行為會對生活和工作產生負面影響，包括情感、社交和職業上的困難。

從古到今，教育都是人類發展傳承上廣受關注的一環。教育的發展歷程從古代的簡單粗暴，由老師主導設計；到如今更爲系統化並科學地加入當代心理學研究加持，更爲有效地提高教育質量。

心理學在教育中扮演着至關重要的角色。教育者們通過心理學研究所得的知識，可以更好地了解學生的認知、情感和行為特徵，幫助他們更有效地學習和成長。

人的一生中，有三分之一左右的時間都在睡覺。睡眠對日常生活與工作質量息息相關，但現代生活繁忙。很多人或多或少都會有一定程度上的睡眠困難問題，今天我們的節目會就睡眠情況進行探討，討論與睡眠相關的心理健康問題。

在上一期的節目中，IRIS和馬老師與大家簡單介紹了有關ChatGPT的小資訊，以及他們與人工智能互動上的小趣事。在這一期的節目中，他們會與大家更深入的去聊一下GhatGPT這個近期廣受關注的人工智能。

近日有一個由OpenAI研發的聊天機器人ChatGPT爆火並成功出圈。ChatGPT的出現打破了我們之前對生活AI的認知。

澳洲心理學家專科和分科有不同的分類，正因如此，對於心理學家稱謂亦有不同。澳洲心理學家受澳洲醫療從業人員監督和註冊，主要分科研心理學家和註冊心理學家。

澳洲心理學家專科和分科的不同分類。醫生有分科，心理學家亦有分工。澳洲有九個心理學分科，今天就由IRIS和馬老師和大家分享以下這九個專科的區別。

澳大利亞和中國的心理醫生及職位的稱呼有什麼不同？ 馬老師的稱謂是臨床心理學家，但是國內常見稱謂是心理醫生。 中澳之間的稱呼有什麼不同呢？ 中國和澳大利亞的心理從業員有很多相似但是擁有不同含義的稱呼。 在國內，我們會經常在媒體上看到“心理醫生”，影視作品中也會使用，因為這種稱呼簡單易懂，我們心理有問題，自然去找醫生。 但是在澳大利亞沒有“心理醫生”這個稱呼，在澳大利亞心理學和醫學是不同的科目。在醫生里，跟心理最密切的是精神學科。 精神學科在中澳都是有的，都提供心理諮詢與干預。 很多人聽到精神科的時候會很緊張，因為會聯想起精神性疾病或者是神智不清，智力受阻等等，但是其實不然，普通癥狀如失眠等一樣被列為精神科相關。所以去見精神科醫生不代表病情嚴重。 普羅大眾想到心理醫生都不會聯想到開藥處方，而是對話形式和干預來進行心理疏導。但是其實這個跟職位的不同我有着密不可分的關係。

致富心理學

假期綜合症的調整方式

享受完美好的假期生活，快要返回學習和工作崗位時，相信很多朋友的內心深處都會多多少少出現一點Emo的小情緒。這樣的假期後綜合征，在心理學上被稱為節日後的藍調。

轉眼間，我們步入了2023年。進入全新一年的同時，很多時候我們會去思考過去一年裡的不足，並期盼在新的一年中能做出一些理想的改變。

隨著中國近日開始慢慢放寬防疫措施，長達三年的抗疫之路，終於看見回歸疫前生活的曙光。生活方式及社交行為改變、經濟壓力增加，都是疫情期間容易面臨的無形心理壓力。二零二三年將至，希望大家能保持身心健康，心情愉悅，共同迎來疫情的尾聲。

聖誕佳節，在西方國家是一個普天同慶的大日子，很多人已經開始呼朋喚友，計劃共同歡度美好的節慶時光。外向的人士在節慶時，普遍會組織各種社交聚會，更容易感受到濃厚的節日氣氛。那性格內向的人，不喜愛相約聚會，又能有哪些活動能歡度佳節呢？

上期節目介紹了工作壓力的成因，在本期節目中將繼續帶大家探討這個問題。 職業發展的焦慮，以及工作晉陞的機會，比如說老員工因為行當原因沒有晉陞的機會，並造成壓力。金錢回報不一定會讓人精神愉悅，只解決溫飽，但是沒有實現人生價值的途徑，飽受精神代價。 還有一個方面跟移民相關，因為文化背景原因而導致焦慮，這個現象不僅僅發生在中國技術移民身上，就算是中國人眼下文化相近的“英文”母語者也會發生。澳洲新移民對於在澳大利亞工作的焦慮體現在他們覺得懷才不遇，高學歷出身來到澳洲卻只能做跟自己學歷不符合的工作。

上一期的節目中，ISIS和馬老師和大家淺聊了一些在工作壓力下的身心理表現。而在這一期的節目中，馬老師想和大家聊一下，在職場生活中，工作壓力無形增加的成因。

在繁忙的現代生活，工作與生活壓力無可避免。尤其是在年關歲尾， 放假之前, 通常會有很多工作要處理, 所需面臨的壓力也可想而知。 普遍來說，適當的壓力能激發人的動力。但過重的壓力，除了影響心理健康外，對生理健康也有諸多不利。

多動障礙 (ADHD) 是一種 神經發育障礙。儘管患有 ADHD 的孩子經常表現為過度活躍和衝動，但 ADHD 並不是品行障礙。很多 ADHD 的特徵在 4 歲前即可出現，但在 12 歲前不會被發現，而且在上中學前不會對孩子的學習成績和社會交往能力產生顯著影響。

在上一期的節目中，馬老師和ISIS與大家分享了一份來自青春期聽眾的來信。這一期的節目，馬老師會繼續針對青春期孩子的迷茫，以及與父母間關係的調整給予建議。

人生中總會面對形形色色的選擇題，每一次站在分岔路口的抉擇，均會領向不同的人生道路。年輕的朋友在思考未來的時候，或多或少都會有些許迷茫。今天，馬老師和ISIS收到了一封來自青春迷茫期青少年的來信，藉著這個機會，也想和大家討論一下青春期少年少女們所面臨的迷茫。

在這一期的節目中，Iris和馬老師繼續就佛洛姆愛的藝術一書，和大家討論關於愛的看法。 “一生一世一雙人”和 “只羨鴛鴦不羨仙”，在不少敘述愛情的文學作品中，很多時候會引用來描寫至死不渝，地久天長的愛情。 忠貞不渝，一生只愛一個人，這樣完美的愛情故事讓人嚮往。但現實生活中，很多時候人一生中會有不止一次的心動。

“我愛你，因為我需要你” 在今天的心靈會客室里，馬老師和Iris就著名人本主義哲學家、精神分析心理學家弗洛姆所寫的愛的藝術一書，討論什麼才是健康、成熟的愛情。

山無陵，江水為竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢與君絕。” 這個從古至今一直永恆不變的話題，不管是友情、親情、愛情在每一位詩人細膩的筆觸下都有不一樣的味道。

終於又到了一年一度的新州高考（HSC）的時期了！一直聼人説澳洲高考是非常人性化的，會滿足每個人的需求以達到公平考試的原則。意思指的是如果遇到任何特殊困難，你是可以申請特別的要求以幫助你能夠和其他人一樣考試。

現代生活中，很多時候都離不開網絡。數字產品是社會的大潮流，難以迴避，而如何使用電子產品便變得尤為重要。在當代心理研究中，僅從控制時間方面單維度去防止孩子網絡成癮是不足夠的，所以出現了一個數字均衡飲食的概念。

在上一期的節目當中，Isis和馬老師與大家介紹容易發展出網絡遊戲成癮問題孩子身上的特質。而這一期的節目中，馬老師想和大家聊一下父母層面上如何預防孩子網絡成癮。

在上一期，我們分享了有關判斷網絡成癮的標準。在這一期，我們想跟大家講一下什麼人是有潛在的網絡成癮危機。其實網絡這一個虛擬的世界，讓很多人能夠暫時逃離現實生活，讓人能夠從生活的困難當中喘口氣。那什麼人會過分沉溺於虛擬世界的呢？

​毒品和賭博上癮的弊端大家都耳熟能詳，甚至還能倒背如流。可是隨着互聯網的發達，人們對於網絡的依賴越來越強烈，一種新型“上癮”不知不覺地就來到了我們的身邊。

在之前幾期的心靈會客室中，馬老師和大家分享了共情的不同種類。在我們對共情已經有了一定的了解，並開始嘗試實踐的時候。好像萌生出了一個新的問題，即是到底我要怎麼樣做才能讓對方感受到真的被共情到以及如何更好地利用共情回應朋友或伴侶的情感需求呢？在傾聽對方的情感時，我們所做的反應到底是我們自身的感受還是在反應別人的感受呢？

在上一期的節目中，主持人Iris和馬老師和大家分享了三種共情，分別是認知共情，情感共情和運動共情。而在這一期的節目中，馬老師會和大家分享其他的幾種共情種類。

在上一期，我們跟大家分享了共情和同情的分別。在今期，我們想跟大家講一下共情的種類。

布倫·布朗博士曾經分享了一個故事來區分什麼是同情和共情。當一隻小狐狸陷入了情緒上的深淵時，他覺得自己站不起了。共情的小牛選擇了爬下去，陪伴着小狐狸在一起，然後幫助他爬出來。而同情的小馬則說道，“噢，好可憐哦，那你要吃三文治嗎？”

前兩集節目中與大家分享過討好型人格的現象與成因，在認識到這些點後，今天，我們來說說如何能更好的應對討好型人格。在面對討好型人格的朋友時，該如何與之溝通交流？發現自己屬於討好型人格之後，又應該如何與自己和解？

大家試想一下，身邊性格比較粗神經的朋友是否相對來說是一個不太會“看眼色“的人，他們好像不會輕易察覺出身邊人的情緒的變化。而作為高敏感人群，在別人沒有明確提出需求的條件下，都能感知到別人潛在的需求

家人之間的親密關係該如何的去平衡?

分享一下關於電影中所描寫的親密關係

你有沒有想過你所做的一個決定可能生成一個新的平行宇宙，這種隨機性的決定可能會讓無數個你在無數個時空中過着不一樣的生活。

跟大家繼續講解如何治療厭食症和暴食症的患者。

在上一期，我們提及到有關厭食癥和暴食癥的癥狀。於是今天，我們會跟大家分享一下相關患者的特徵和成因。

近日，悉尼的天氣變幻莫測。多雨少晴，持續的下雨天氣使很多人的心情或多或少都受到影響。心情不好，某程度上會影響食慾。有部分人在心情不佳的時候，會失去胃口，餓到不餓，心情亦愈加低落；亦有部分人士，在情緒低落時候，喜歡暴飲暴食，以在食物中尋求安慰。

離婚對一個家庭來說，不是沖動之下的決定。很多父母考慮分開時，會因為顧慮到孩子的感受和其會造成的影響，從而選擇在婚姻中委曲求全。哪怕已經離婚了，在共住一室，在孩子面前努力粉飾太平。

在過去幾期的節目中， Iris和馬老師和大家一起從心理學的角度去看婚姻。而上兩期的節目中，我們主要站在女性的角度上看婚姻。但婚姻終究是兩個人的結合，過程中除了女性的感受，男性在婚姻中也有很多的情感需求。那今天就讓我們從男性的角度，一起來看看男性應如何更好的經營婚姻呢？

婚姻是兩個來自不同家庭的人，重新組合，成立一個新家庭。在婚姻的旅途中，難免和另一半產生各種各樣的問題和矛盾。當矛盾與爭吵超出了一方可承受的臨界點，就無可避免地會產生離婚的想法。

很多時候都會聽到有人說，婚姻是愛情的墳墓。童話故事裡的幸福快樂大結局，一般停留會定格在婚禮現場，而婚姻生活，是不是想象中那麽美好呢？

在上兩期的節目中，馬老師和大家詳細的介紹了什麽是對立違抗障礙和與之相似的心理疾病的鑒別。對立違抗障礙是一個多因素，有複雜因果關係的心理問題，治療的程序複雜而有講究。今天，馬老師會和大家簡單講述有關對立違抗障礙的治療。

在上一期的節目中，馬老師向聽眾朋友們介紹了有關對立違抗障礙ODD的成因和診斷。但鑒於有收到聽眾朋友們的反饋，表示ODD和其他的心裡疾病的臨床表現有點相似，所以在這一期的節目中，馬老師會將ODD和與之相似的心理疾病的做一個簡單的對比與介紹。

搗蛋的熊孩子，相信很多人都沒什麽好感。如果你的孩子打小就不聽話，逆反和報復心很重，情緒容易激動，動不動就發脾氣。先別急著罵孩子，他可能只是生病了。對立違抗障礙又叫ODD，是一種主要在兒童時期被診斷出來的行為障礙。

在上兩期的節目中, Isis和馬老師和大家探討了有關靈魂伴侶的心理學解析。我們發現，大家對愛情的追求和信念，普遍分成了兩大類。一個是靈魂伴侶派，相信命中注定。而與之相對的婚姻觀是經營派，也叫成長派，相信婚姻是兩個人的匹配度，需要互相磨合。

相信所有人的一生都希望能尋找到屬於自己的靈魂伴侶。不僅僅是男女感情上的伴侶但跟多的是追求如同伯牙子期一般的知音。這期我們與馬信誠心理學家一同探討心理學上對靈魂伴侶的定義吧。

在遇到靈魂伴侶前，人對另一半往往有無數的幻想和憧憬。那個人可能英俊瀟洒，可能貌美如花；那個人可能風趣幽默，可能博聞強識。但當靈魂伴侶真真正正出現在你面前的時候，你會發現，所以的條條框框都不再重要。

傳說中，人類曾經是合在一起的。最初在神話故事中世上存在的人類是合體的，而合體人又為三種：一雄一雌，兩雄以及兩雌。合體人有着很強的力量，強到想挑戰宙斯的權威。於是宙斯在一怒之下讓雷神把這些人的靈魂劈成兩半，並把這些人分散到了世界上不同的角落，讓他們從此忘記對方的相貌，不可相聚。

精神內耗是什麼?

說到PUA，相信很多人都並不陌生。無論是在新聞還是現實生活裡，PUA這詞都與精神控制聯繫在了一起。PUA又叫搭訕藝術，原本是一個教男孩子增加自信，去搭訕並追求心儀女孩的課程。但後來的PUA一詞卻與精神控制緊密相連，那究竟什麽是精神控制呢？

每逢佳節胖三斤，是每一個熱愛美食的人的魔咒。新年過去了，不知道各位愛美的寶寶們有沒有長膘呢？其實啊，有時候長肉，和心理學也有點關注，今天就讓我們和馬老師一起看看和減肥相關的心理學問題吧。

大學生畢業踏上社會，第一步便是拿著畢業證書，加入找工作的大軍。各大大學培養出來的優秀學生，亦找到理想的工作。但在初入職場，越優秀的學生反而越來越容易感到壓力。明明學生時代的自己順風順水，但進入職場後，環境中優秀的人太多，讓自己懷疑人生。

新的一年，新的開始。從大學出來的新鮮人，進入社會的第一步，便是找到一份工作。最近又是一個求職季，那今天想和大家一起來看看如何融入澳洲本地職場文化的問題。

近日，新州教育局意外地把部分高考考生的成績提前公布，有人歡喜有人憂。高考對於考生而言十分重要，是對他們讀書至今學習生涯最重要的一次評級認證。前前後後的奮鬥，加上家庭的期盼，壓力亦隨之而生。

上期講到在經濟大背景下與之相關的心理問題，這期，我們一起來看看與之對應的有哪些心理學方法能提升面對逆境時的心理應對能力。

最近疫情反復，Omicron毒株導致澳洲疫情確診數據急劇上升。大時代上的經濟衰退，新冠疫情大流行，對處於經濟逆境下的民眾心理或造成不同程度的影響。從事餐飲或旅遊業的民眾，大多無法居家辦公，工作難以為繼，經濟亦然。

聖誕將至，提及聖誕節，大家的第一反應是合家歡聚，普天同慶的日子。

提及心理學，很多人的印象是幫助大家了解自己內心世界，或在臨床上幫患有心理疾病的患者緩解癥狀。其實心理學不僅僅能幫助大家處理情緒問題，那今天就讓我們一起來看看心理學還有什麼其他的應用方式吧。

在亞洲地區，普遍對心理問題懷有一種恥辱感。部分人認為有精神問題的患者只是無病呻吟。自然就很少人去了解糾結什麼是心理醫生，什麼是心理諮詢師。 歷史上，並沒有專門的人去從事心理諮詢工作，但這並不代表心理問題並不存在。只是當時，心理諮詢與心理問題尚未被重視而已。

11月25日為國際消除對女性使用暴力日。同等條件下，女性的體力普遍比男性弱，更容易遭受家庭內外的暴力。家庭外的暴力容易維權，但家庭內的暴力遭遇，卻容易因家醜不可外揚等種種原因而潛匿於隱蔽的角落。

這個詞相信很多人都不陌生，中國式教育里，部分父母對孩子使用高壓式培養手段。嚴格控制孩子生活的每一個細節，為孩子安排好一條“康庄大道”從而平步青雲。但父母控制欲過強，對孩子的成長或多或少都會造成影響。

奧德勒曾說，幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。我們沒有辦法去選擇自己的原生家庭，但可以努力地讓自己過得更好。 今天Iris和馬老師想和大家聊一下有關原生家庭父母對孩子情感上的剝奪或隔離，會造成孩子的什麼問題。

在近日，有一則網紅自殺新聞引起了社會大眾的熱切關注。一位抖音達人因為生活上以及感情上的不順，發布了幾條短視頻表示自己想要離開這個世界的想法，但是在離開之前還是想找人聊聊，於是便開始了直播。然而不幸還是發生了。但根據這位抖音達人的好友表示，其實在當日她並沒有想過真的自殺，只是希望有一個宣洩的渠道。誰又能想到這個悲劇的發生原來是在直播間里的人一直起鬨，她就逞強喝了下去了。

解離性身份障礙又稱是多重人格。 提到多重人格障礙，不得不提及一本由有心理學背景的作家威廉.密里根所寫的記實長篇小說作品-24個比利。

疫情封鎖期間，人們養寵物的比率比疫情前大幅提高。隨着街頭遛狗或抱着寵物出行的人越來越多，不禁讓人想到一個問題，寵物和人身心健康間存在一定聯繫嗎？

在外地旅遊，早上拜訪過泰國的四面佛，聽導遊說了詭異而靈異的故事。來到酒店的房門口，猶豫着要不要敲敲門，先請髒東西出來再入內。 想了又想，21世紀科學的年代，自己居然還相信靈異事件？搖了搖頭，便直截了當的進入了酒店房間。夜半，半夢半醒之中，隱約看見了四面佛的身影，往床邊撲來…想逃跑，但四肢軀幹無法動彈，驚恐之下，只得把能想到的菩薩名字都在心中默念一遍，半刻，便清醒了過來，剛剛是鬼壓床。

在我們的生活中，或許身邊會有類似這樣的朋友或認識的人——ta們對事情並不“上心”，覺得一切隨緣；感覺ta們對事物都沒有太大的欲求，也就漸漸的被身邊的賦予了【佛系】的標籤。

高考對於很多同學來說，是人生中重大的一環。受到新冠疫情的影響，學校開始上網課，部分學生可能會因教學質量，無法及時向老師請教或注意力不集中等問題而感到異常焦慮。

疫情下的澳洲高考，你準備好了嗎？

“我執”，你了解背後的心理學屬性嗎？初聽這個詞，不熟悉佛教的小夥伴可能會有些困惑，但從字面上來說，又好像可以理解。 其實，“我執”是一個佛教用語。小乘佛法認為這是痛苦的根源，是輪迴的原因。 我執可以說是無明的同義語，一般以內容分類，為人我執、法我執；以緣起分類，名分別我執、俱生我執。

說起佛教，你的第一印象會是怎樣的呢？ 是表情平和，一身素裝的和尚，在靜謐且肅清的寺廟中抄經念佛？還是坐在蓮花座上，背後佛光環繞，面容慈祥的佛陀？

上一期我們聽馬老師分析了基督教教義與心理學說中的一些聯繫。今天，我們討論的話題是從自身出發，我們的日常生活中，會有與聖經相似的故事和經歷嘛？

基督教的歷史源遠流長，在前兩期的節目裡面，馬老師分析了在基督教的日常生活中，可能會體現的心理學元素與影響。 但是其實在基督教的教義中，也有許多和心理學相關的內容。

墮胎作為一個日常話題交談中比較避忌的話題，它對人的影響也隨之可能被許多人忽視。

我們是否思考過一個問題，宗教對於自己來說是怎樣的一個存在呢？ 在看文章的你，可能是佛教徒，也可能是基督教徒，又或者是伊斯蘭教、道教、天主教徒，又或者，你，是無神論者，但是無論你是什麼什麼身份，你是否考慮過宗教和你心理健康的關係呢？

上一期我們討論了為什麼父母會忍不住要大聲吼孩子，這一期讓我們來關注一下孩子。在被父母打罵之後，孩子的心理健康會產生了什麼變化嗎？

不知不覺中，新冠疫情已經持續將近一年半的時間了。由於疫情的反覆，有許多地方的學校都暫停了學生回校上課，改為網上教學；相對的，一些公司也安排員工在家辦公，來維持社交距離。因此，家人之間的相處時間也增加了許多。

你是否聽過【肝腸寸斷】又或者是【心驚肉跳】，其實這些詞語都是在形容一種主觀感受，或者一種心情，一種感覺。但是為什麼我們卻會通過去對身體或者器官的描述來形容這些抽象的感情呢？

我們之前的節目有許多期都是關於抑鬱症的，比如是病因，如何判斷是否罹患抑鬱症，但是有一個話題我們卻還沒討論過，那就是——抑鬱症的治療方法。

上一期節目我們討論了不同國家食如何去排查是否患有抑鬱症的標準，今天讓我們來從另一個角度來討論一下抑鬱症的成因。那就是，不同的文化背景和顯示因素對於抑鬱症的影響。

我們常常看到一句玩笑話，“當你發現身體有什麼不適的時候，上百度查一查，結果都會覺得自己【身患絕症，命不久矣】。”

精神分裂症也稱為思覺失調症（英語：Schizophrenia） 它是精神疾病的一種。其特徵為患者出現語言混亂、異常行為，以及不能理解什麼是真實的。日本、台灣曾以希臘字根直譯為精神分裂症（現台灣為思覺失調症，日本為統合失調症）

白領、精英、骨幹和成功人士中，有一部分人會患有【雙向情緒失調症】。雙相障礙屬於心理障礙的一種類型，英文名稱為BipolarDisorder（BD），英文別名Bipolar Affective Disorder，指既有躁狂發作又有抑鬱發作的一類疾病。

你是否發現身邊的人無論在地鐵與公交車上的乘客，還是站在路邊等候朋友的路人，他們都在低頭專心地看着手機？

古希臘的神話中，有一個關於自戀的那耳喀索斯的故事。

一段正常的關係中，雙方是互有責任感而且平等的，無論是兩性方面、情感方面還是金錢方面。近年來，我們總是看見社會新聞中頻頻出現PUA的現象。到底，什麼是PUA呢？到底，什麼樣的行為是PUA呢？

PTSD是我們常常在影視作品中聽見的一個詞，但我們是否對它有正確的認識呢？PTSD全稱是 Post-traumatic stress disorder ，中文意思即創傷後壓力綜合征。

當你有一個單身了許久，家裡人又熱心的為你介紹對象的時候，你懷着試試的心態去與相親的男生見面，一切都進展順利，這樣的情況，你是否反而會覺得害怕？害怕這些順利都只因對方｛太會｝了？

在生活中，每個人都在面對這不同的情緒，有正面的，也有負面的。對於這些情感，自發的排解是通過找到意識薄弱的缺口來發泄與釋放，而在睡夢中其實就是最好的機會。

潛意識是一種有趣的心理現象，談到潛意識，弗洛伊德提出潛意識的理論：我們已經覺察的意識就如浮在水面上的冰山，而隱藏在冰山之下的則是我們無法察覺的意識。潛意識的存在有時肉眼未必看不見。

這個周讓我們來關註一下：孩子和父母之間的溝通中可能存在的問題。兩代人用著不同的角度去感受生活，彼此的觀念不一樣，例如消費觀或者婚姻觀。而當我們與父母意見向左時，又應該如何更好的去和父母解釋或者分享我們的看法呢？我們是否考慮過，這種觀念偏差的原因又是什麽？

抑鬱癥是近年來越來越引起社會重視的一種心理疾病，通常我們看到的新聞，大多關於青年或者少年患者，但是其實老年人患有抑鬱癥也並非是罕見的。最近一份來自於老年精神國際期刊的報告中指出２０００－２０２０這２０年間在澳大利亞養老院就有將近２００名老年人自殺了。報告中還指出，有漢語背景老年人或許更容易患上抑鬱癥。

男孩子坐不住，註意力不集中，甚至在需要安靜的場合還是跑來跑去，特別容易興奮究竟是究竟是孩子調皮的天性還是所謂的兒童多動癥呢？而兒童多動癥有哪些癥狀，孩子又為什麽會出現多動癥呢？今期的【心靈會客室】馬老師將會為大家探討一下兒童多動癥的前世今生。

學海無涯苦作舟，書中自有黃金屋 ：有興趣不一定能支持漫長的學習的道理，如果能加上時間管理就更加相輔相成。說到時間管理，就不得不提到我們的生物鐘。 生物鐘（biologicalclock）指的是生物生命活動的內在節律性。生物通過它能感受外界環境的周期性變化，並調節本身生理活動的步伐，使其在一定時間開始，進行或者結束。這期的【心靈會客室】，就讓馬老師來和大家聊聊，如何才能愛上學習，在學習找到興趣。

家家有本難念的經，孩子學習為何如此難 ：為什麼明明是希望孩子學習好，結果一到學習的時候，彷彿就上演了八點檔電視劇劇情。孩子一邊寫作業一邊痛哭，家長一邊輔導一邊心酸。究竟家長如何帶孩子學習，孩子又能學得開心，家長更是教得寬心呢？ 本期的【心靈會客室】將會由專業心理學家，馬老師來為我們解答一下隨着教育水的提升，如何正確地引導孩子做作業。我們與您共同創維護您的美滿家庭。

快樂原來就是這麼簡單 ： 快樂是什麼？為什麼每個人都在追求快樂？到底是人追求快樂是刻在骨子裡還是藏在心裡最深層的秘密呢？每個人有時候都會有有負面情緒的時候，當負面情緒來臨的時候，身體就會想吃糖，想聽舒緩的歌曲。這些就好像身體自發性的想要排解這個痛苦，難道人的身體構造就有對快樂的追求嗎？快樂是後天的追求嗎，還是我們與生俱來的本能呢？本期的【心靈會客室】將會由專業心理學家，馬老師來為我們解答一下快樂是什麼，為什麼人要追求快樂。

“沒有對比沒有傷害？”有對比都沒有傷害！找准自我定位，心理落差不用怕： 當朋友都有了穩定的工作，而自己還處於一種迷茫的狀態；或者是哪怕自己對自己還挺滿意的，但與他人對比的時候，就覺得自己與他人還是有差距；形成了內心的落差。任何事情都是一把雙刃劍，它有可能會給你帶來難以調節的負面情緒，也有可能會成為你成長路上的動力。今天我們的【心靈會客室】就跟大家聊聊人與人之間的心理落差。本期將會由專業心理學家，馬老師來為我們解答一下把心理落差這把雙刃劍轉換成你人生路上的動力。

【婚姻冷靜期與婚姻愛情】都說婚姻是座圍城，城外的人想進去，城裡的人想出來。

“當你孤單你會想起誰？” 一轉眼好像又要過年了，今天在刷新聞的時候都是很多與中國國內過春運相關的新聞了。在過去的一年裡，新冠也是一直反覆無常。好像大家都沒有怎麼出門，都是在嚴防死守防止病毒傳播而待在家裡。但是，從另一個角度上來說，正是因為大家都非常地遵守各種各樣的規則乖乖待在家裡，就會感覺好像在物理空間上，大家都被分散的特別開。當溝通少了，然後身體上或者說面對面的交流機會也少了，就會讓人感覺挺孤獨的。

關於催眠，大家一聽到這個詞下意識應該都會浮現一個畫面，就是催眠師拿着一個懷錶讓病人一直看着，然後使其放鬆慢慢進入夢裡。又或者是，催眠師會讓病人想象自己在一片大草原上，然後看一下天空。天空上面有一大片白色的雲。在大家的想象中，當被催眠者進入了催眠狀態後，彷彿就是一個被操控的玩偶；失去了自我意識的狀態。那究竟催眠是不是就等於被控制呢，又或者催眠是不是就代表在睡覺呢？

隨着傳統觀念的改變，人們漸漸了解到心理醫生或心理諮詢師並不是精神疾病患者的專屬，並不是只有嚴重抑鬱症、出現幻覺或精神障礙等問題才需要尋求心理諮詢。如今，尤其是在“魔幻”的2020年，大家會發現保持一個良好的身體和心理健康，才能保證自己在艱難的環境下繼續努力生活、奮鬥。但是心理諮詢真的如大家所想象的、電視中看到的那樣嗎？心理醫生真的可以完全“讀懂”你，解決你所有的情緒困擾和心理問題，給你提供指清前路的人生建議嗎？

由真實事件改編，關於8歲幼女遭性侵案件的韓國電影《素媛》在2013年的上映一度引發了社會的強烈反響，之後在社會上發生兒童性侵案件之時，這部電影也是會被一再提起。時過境遷，“素媛案”背後真實案件的罪犯在短短12年的牢獄生涯後，在今年12月13日正式刑滿釋放，亦再次引發了公眾對於兒童遭性侵、兒童性教育方面的關注。在面對這些潛在的危險，和令人膽戰心驚的反社會罪犯，家長在不寒而慄的同時，一方面需要加強自己孩子的性教育，另一方面卻又覺得無從下手，不知道怎樣才是合適的時機和方式。

網上的心理小測試千千萬，相信不少朋友當作一時娛樂消遣都或多或少做過一些。有的一看就彷彿很不靠譜，但有些心理小測試的背後，其實也運用上了一些簡單的心理學測試原理，讓人覺得好像結果也挺準的，這到底是怎麼回事呢？

非常多的女性，都曾經對自己的外表產生過焦慮與不自信。容貌焦慮的背後是來源於社會對女性的外表長年以來的嚴苛審視目光，肆無忌憚的評頭論足。本期【心理會客室】，馬老師帶大家重新去思考社會的審美標準，如何尋找個人外貌自信，與他人的目光之間的平衡。

著名心理學家William James曾經說過，人性最深刻的一個渴望，就是想得到別人的賞識。所以，利用炫富或其它手段顯得自己活得很好，都是自古而來就有的心理行為現象。這期就讓馬老師來談談凡爾賽文學，剖析它的好與壞，又該怎樣思考和面對呢？

隨着社會進步，固有觀念被打破，越來越多的年輕人開始對婚姻產生恐懼，擔憂雙方是不是互相最愛的人，擔憂兩個人相結合能否帶來更好的生活，做出結婚這個重大決定似乎需要比以往更加慎重。這一期的【心靈會客室】，馬老師會跟大家聊一聊恐婚的心理背後有着哪些經濟、文化、社會或是原生家庭的因素，人們對於婚姻的擔憂、恐懼和壓力從何而起。了解恐婚心理背後的成因，才能更好地了解自己，才能在面對是否要結婚的抉擇的時候，做出更適合自己的決定。

二十幾歲的女生髮了個po，說她在互聯網公司擔任程序員的工作，年薪高達六十五萬人民幣。卻毅然放棄這份高薪厚職，選擇去尋找心裡的夢。然而，在帖子的留言區里充滿了來至網友惡意的diss。為什麼大家都在網上攻擊別人呢？

拖延症我們都不陌生，每個人都多少有點兒拖延症，特別是碰到自己不喜歡的事情，總是不到deadline不動手，乃至到了deadline也不動手，該怎麽辦？ 其實很有可能也許是成長經歷而導致的，具體是哪方面，怎麼解決呢？

抑鬱症是什麼？

所謂當局者迷，如果發現自己的朋友被pua了該怎麼辦 ？很多時候如果太直接說，朋友可能不會聽又或者會傷害到你們之間的感情。作為朋友應該如何巧妙告訴ta呢？又或者如果發現自己本身被人pua了該如何解決？本期心靈會客室將告訴你，該如何妥善處理以上的問題？

疫情期間，很多家長被迫在家辦公，隨之而來的是家長對小孩的關注點也無形中的被放大。尋求心理諮詢成了重中之重。其中最大群體是父母和孩子。家長對小孩的過高的期望，加重了孩子的心理負擔，同時家長自己也因此焦慮和抑鬱。