在不久前的第21期喬治河讀書會的講座現場，悉尼華人圈熟知的東莞同鄉會會長、商會會長、X-Life健康跑團精神領袖陳日坤先生，帶來了一場真實而觸動人心的分享。他以自身經歷詮釋了“健康之路”的深刻含義，贏得在場觀眾的熱烈共鳴。

健康覺醒：從8.2到2.8的生命逆轉

陳先生回憶，當醫生告知他膽固醇數值高達8.2時，他被當頭棒喝般驚醒。他意識到，金錢無法替代健康，於是毅然決然開始晨跑生活。多年來每天凌晨5點起床訓練，風雨無阻，靠著年復一年的堅持，他終於將膽固醇降到2.8。這一轉變不僅是數字的下降，更是生活方式的徹底改變。

風沙中的信念：在戈壁灘上重走“玄奘之路”

在挑戰“玄奘之路”的過程中，陳先生穿越能見度不足兩米的沙暴，依靠GPS確認方向，保障生命，甚至在極端疲憊中靠唱歌確認自己還活著。他帶著風沙磨蝕的跑鞋現身講座，用最直接的證據講述了“堅持”的意義。“玄奘大師走的那條路，教會了我謙卑和敬畏，教會我什麼是真正的堅持”他說。

“有八十多所商學院參加的108公裡的戈壁挑戰賽，是萬千企業家的修道場。”XLife 跑團贊助商、北大匯豐商學院戈17代表秦總深情分享道，”在茫茫戈壁中跋涉，我們穿越沙暴、翻越溝壑，用腳步丈量生命的韌性。正是這種突破極限的挑戰，讓我們得以觸及靈魂深處——’戈壁歸來，如獲重生’的感悟，道出了每位戈友的心聲。”

X-Life：一群人跑得更遠的秘密

“一個人可以跑得很快，但一群人才能跑得更遠。” 作為X-Life健康跑團的主要組織者之一，陳先生致力於將個人的跑步體驗轉化為集體的健康動力。該團體秉持“我的體驗，你的健康之路”為宗旨，固定每周在悉尼各地組織健康跑活動，包括：

● 每周二：Bay Run 跑道
● 每周三：南區 Ramsgate 海邊
● 每周五：奧林匹克公園
● 每周日：悉尼大橋經典路線
● 每周的山區晨跑：籌建中

如今，已有超過160位華人朋友因X-Life而開啟了自己的跑步生活，形成一個互相鼓勵、共同成長的社群。

跑者見證：改變生命的每一步

X-life跑團正用奔跑的腳步書寫著一個個關於蛻變與重生的故事。這里不僅是跑步愛好者的聚集地，更是一個用汗水澆灌希望、用陪伴治愈心靈的溫暖家園。
從失眠陰霾到擁抱陽光：Rosemary的重生之旅

曾經深陷慢性失眠困擾的Rosemary，長期處於情緒低谷，對生活失去熱情。今年三月加入X-life跑團後，她的人生軌跡開始改變。”堅持每周兩次的跑步，像一束光照進我的生活。”四個月後，她的睡眠質量顯著提升，整個人的精神狀態煥然一新。最讓她感動的是，在這個溫暖的集體中，她逐漸打開心扉，從封閉走向開朗。”跑步不僅改善了我的睡眠，更讓我找回了久違的活力與自信。感謝跑團家人們的鼓勵與陪伴，是你們讓我堅持下來。感恩遇見你們。真心地說一聲：謝謝您們…”

從”宅媽”到馬拉松跑者：Betty的華麗轉身

曾經的Betty是典型的”居家達人”，日夜顛倒地追劇、昏睡。加入跑團初期，連1公裡都讓她氣喘吁吁。但半年後，這個曾經的”運動小白”早睡早起，生活規律化後容光煥發，與跑步前的日夜不分的生活習慣相比反差極大，更在隊友們的支持下徵服了半馬賽道。”現在我是孩子們心中的超級媽媽！”Betty笑著說，”跑步不僅改變了我的生活方式，更讓我和女兒建立了更親密的聯結。”

堅持之美：Tracy 的慢跑日常

作為跑團資深成員的Tracy，用18個月的堅持見證了團隊與個人的雙重成長：”從最初跑1公裡都吃力，到現在能輕松完成半馬，這種改變讓我重獲年輕心態。”她特別強調，每周三次5-7公裡的慢跑就能帶來顯著的健康改善。

Tracy 說：“記得去年的Hoka半馬比賽，只有4名隊友，而今年有18名隊友參賽。去年群組也只有4名隊友能跑全程馬拉松，而今年已上升到十幾名隊友。 我每周至少三次晨跑，從當初每次掙扎的早起，到現在早睡早起已成習慣，5點起床，5點半出門，6點晨跑並非常享受晨曦的大自然美。我從一個跑步素人到可以跑10公裡，21公裡半馬，靠的也是持之以恆的每周三次慢跑，個人經驗所得，堅持每周三次5 – 7公裡的慢跑，能令我們健康，免疫力提高，抵抗力增強。當同齡人在訴說手痛腳痛走路痛的時候，我不但可以健步走，還可以跑步。我是慢跑運動的得益者。”

跑團創始人Sunny的跑步哲學

作為深圳同鄉會會長兼跑團發起人之一，Sunny用五年跑齡總結出質樸的跑步智慧：”跑步是最平等的運動——只要邁開腿，每個人都能成為跑者。它不僅是身體的鍛煉，更是與自我對話的珍貴時光。”

組織者Ken的暖心告白

從2020年的3人小分隊到如今160人的大家庭，作為發起人和組織者之一的深圳同鄉會副會長長Ken見證了跑團的每一步成長：”每周四次晨跑，我們收獲的不僅是健康的體魄，更是珍貴的友情。看著成員們逐漸變得陽光、自信，這份感動是我們堅持的最大動力。期待與更多人一起，跑向更健康、更快樂的人生！”
在這個跑團里，每個腳印都是改變的印記，每滴汗水都閃耀著重生的光芒。他們用行動證明：只要願意邁出第一步，每個人都能跑出屬於自己的精彩人生。

跑團贊助商秦敏聰先生的收獲

談及跑步的收獲，秦總以自身經歷為例：”從最初的減肥強身，到後來跑出心流體驗，每一次PB都是對舒適區的突破。當回望自己的進步軌跡時，那種’原來我也可以這麼優秀’的驚喜，正是跑步最珍貴的饋贈——讓我們遇見了更好的自己。”

“跑步於我，是與自我對話的獨處時光，更是擁抱自然的方式。”秦總補充道，”有時在晨跑中，我甚至能通過呼吸與遠在天堂的父母進行心靈的對話。而最令人欣慰的，是看到身邊朋友因跑步重獲活力，這種正向影響帶來的價值感無可替代。”

公共事務中的跑者：王斌議員的社區情懷

在X-Life跑團中，王斌議員的身影總是格外引人註目。作為喬治河市議員，他不僅用腳步丈量選區的每一條街道，更用跑步搭建起社區溝通的橋梁。

“跑步是最平等的語言——無論你來自哪裡，說什麼語言，只要你邁開腳步，我們就是同路人。”王斌議員在分享會上說道。他通過晨跑結識了許多社區居民，傾聽他們的需求，也讓他們更瞭解自己的理念。

為好事圍公立小學奔跑：City2Surf慈善行動

王斌議員不僅是跑步的踐行者，更是社區公益的推動者。他長期支持好事圍公立小學（Hurstville Public School）的“感官游戲空間”項目，為特殊需求兒童打造包容性游樂場。

“這個感官公園將配備低刺激、高互動性的設施，幫助自閉症、過動症等特殊需求的兒童提升感官整合能力。”王斌議員強調，“社區的建設不僅僅是硬體設施的完善，更是人心的凝聚。”

王斌議員和X-Life跑團攜手參加City2Surf長跑活動，推動”為好事圍公立小學奔跑 （Run for Hurstville Public School”的募捐活動”。 這個項目需要 132,000澳元，政府投資 50,000澳元, 我們團體募捐目標為 10,000澳元。

捐款操作

通過學校捐款平臺捐款, 註明上加 “city2surf,run for HPS” 為小學捐款，捐款詳情如下 （$2以上可退稅）：https://portal.schoolbytes.education/other-payment/1716
. 點擊”ADD ITEM”
. 選擇”PUBLIC BUILDING FUND”
. 輸入捐款金額
. 點擊”PAY NOW”
. 選擇”OTHER”並備註：”city2surf,run for HPS”

同時請將付款信息截屏發給王斌議員，以便統計。王斌議員聯系方式：
手機: 0499 366 888
郵件:benwang97@gmail.com
微信號：benwang97

牆上的銘牌

為了表彰募捐者，擬將捐款的個人、家庭或組織的名稱製作銘牌，鑲嵌在感官游戲空間旁邊建築的外牆上。

結語：健康不是一個人的孤獨旅程，而是一個社區共同前行的方向

“不要等身體亮紅燈才開始運動。”陳先生最後向全場發出邀請，”從今天開始，邁出你的第一步。你不孤單，因為我們在路上等你，科學跑步，讓我們相約健康之路！”

正如王斌議員所說：“健康之路，從來不是一個人的孤獨旅程，而是一個社區共同前行的方向。跑步不僅是鍛煉，更是一種社區情懷，一種讓社會更美好的力量。”2025，用心來跑”不僅是City2Surf的口號，更是對社區的承諾。 王斌議員呼籲更多跑友和社區居民加入：“跑步不僅能改變自己，也能幫助他人。每一份捐款，都是對孩子成長環境的關心。我們不僅在為自己奔跑，也在為孩子的未來奔跑。”