題目 : 地心吸力般的生活壓力 時代進步，人均知識水平提升，大家對生活素質的要求高了很多！什麼是理想生活？什麼是理想人生？社會比我們的指標，好似已經成為了大家都認同的「標準」，甚至我們做父母，在家庭生活中無形之間灌輸了給我們的小朋友。2024 年一套好受歡迎的電影「破。地獄」當中探討兩代關係上種種矛盾帶來人生的生活壓力，就係今次我們在直播中想提醒自己的議題。

題目 : 如何轉化壓力成動力？ 壓力有來自外面，也有來自裏面，如何從完美主義或自己的缺乏當中減少壓力，甚至轉化成動力？資深輔導員謝麗婷Winnie與我們漫談心理與壓力

題目 : 壓力可以是我們的保護? 壓力人人都有，怎樣知道自己的壓力已經超標？ 又怎樣可以把我們的壓力化為動力，成為保護我們？ 就像壓力煲，用得唔好可以爆，但如果識得使用就可以製作美味的食物。 飛牧和Winnie與你漫談壓力與健康。

題目 : 焦慮— 領導者的成長加速器 焦慮並非阻礙，而是領導者成長的催化劑！本期節目，飛牧與 Rosemary 結合成功者的故事、個人經歷與聖經智慧，帶你從全新的角度認識焦慮，將它轉化為突破與升級的動力。掌握正確的思維方式，讓焦慮成為推動個人和企業邁向卓越的力量！

題目 : 焦慮怎樣影響職場人士? - 心理學家和人生教練的視覺 有人說 : 有工作就有焦慮，你相信嗎？ 如果想有效在工作上發揮，我們必須對焦慮了解和知道如何面對。心理學家Sarah與你漫步這個焦慮流程，陪你一起找出路。

題目 : 一出世就識得焦慮，你信唔信？ 大家有冇睇過 2024年上映的Inside Out 2 電影？今集新主角「阿焦」就好生動的描繪在電影當中。 情緒係一個主觀上的感受，我們看不見，摸不到，但影響力很強，使我們措手不及，當我們發現到它的威力時，已經太遲了。 今集我們請到遠導由新加坡以來的李炳新牧師，一位資深的家庭關係輔導員，為我們分享情緒，特別係焦慮帶比大家的影響力，當中亦有簡單方法，幫我們恰當的面對日常生活的種種焦慮。

主題 : 有的人會焦慮，有的人會免疫？《寫給焦慮的你》教你如何處理及對抗焦慮

題目：《真正的領袖，不只會「忙」！》 領袖是不是就該忙到沒日沒夜？其實，忙碌不等於高效！真正的領袖不該事事親力親為，而是要懂得分配工作、授權團隊、聚焦核心，帶領團隊一起成長！ 本期節目，我們就來聊聊如何擺脫完美主義，學會策略性下放工作，提升領導力！ 你會發現，當你願意放手，團隊才能真正發揮潛力！ 此外，我們特別邀請Keith 周律師來分享他的實戰經驗，幫助大家解答領導過程中最常見的困境。別再被低效忙碌拖住，快來收聽，學會真正高效的領導之道！

題目：繁忙都市人的挑戰 之 「有一種看不見的忙 - 瞎忙」 原來忙可以是心理問題多過真正的工作量多，這種瞎忙是見不到效率的，反而會令你更忙，就像一隻在輪上跑的老鼠，無論多努力跑只會原地踏步。怎樣有一個好的心態能夠忙得有效率，我們請來組織心理學家Sarah與你慢談忙得要有理。

題目：繁忙都市人的挑戰 之 「忙-關係的殺手」 現今世代，無人敢說自己好空閒，大家都忙！ 在忙碌生話當中，如何做成夫婦、子女、父母、同事之間關係上的張力？ 關係，需要時間、心力、智力去孕育。今集分享5個大貼士比大家，介紹 Dr. Gary Chapman 的暢銷書籍 5種愛的語言 “The 5 Love Languages®️” 比大家，希望我們都不要浪費時間，有效建立良好關係❤️ 認識後真係終身受用，因為人人需要愛，愛的語言不單單是愛情，其實應用在所有人與人之間的關係建立上，讓我們都可以對症下藥！ 新加入代禱環節，歡迎致電或發訊息給飛牧你的禱告事項。

題目：繁忙都市人的挑戰之忙碌的生活 「忙，忘，亡 」描繪了都市人在忙碌生活中的常見困境，使他們經常處於一個疲憊的循環中， 忙：忙於工作、生活和社交，往往忽略了身體健康和精神狀態。「唔使急最緊要快」 怎樣提升工作效率同時又不會健康失衡？ 忘：由於工作或生活上的種種繁瑣，常常有意無意地忽視身體的信號。 亡：在工作和生活的重壓下，如果不注重身心健康，最終可能會導致嚴重的健康問題，為了急於找出路，甚至帶來生命危險。 飛牧和Winnie 與你分享如何應對這些挑戰。

題目：一年之計在於「始」 2025年首播 商福主持團隊蛇年同大家拜年，分享新的一年如何在身心社靈的全人健康展開新計劃。

題目： 從「破. 地獄」看人生 電影「破. 地獄」不但破了票房紀錄，還破例很多基督徒和牧者都會去看的一部以道教喪禮作背景的電影。 為什麼這部電影引來那麼多基督徒去欣賞，去討論，去分享？ 因為劇中一句說話 : 「不只死人要超渡，生人也需要破地獄，生人都有好多地獄」；飛牧和Rosemary 與大家漫談這部戲帶出的人生各種問題。

題目：如何面對假期 產生的壓力 即將來到的聖誕假期，你們準備好未？原來聖誕節對好多澳洲人來說除了是普天同慶的日子，也是很多心理壓力的源頭。在今天的節目裏，我們會和聽眾分享聖誕節可能為不同人帶來的壓力，以及提供一些對應的策略。

題目：養兒100歲，長憂99…. 育有3名子女的李盛林牧師與師母，遠度由加拿大來到悉尼作幾個佈道和講座主講嘉賓。3名子女各有不同，大女兒曾經歷反叛暴風期，二子現在是一位醫生，細兒子更是2022年香港轟動一時的大新聞，紅館Mirror 演唱會中嚴重意外，受了重傷的舞蹈員—李啟言（阿Mo)。 這對父母所經歷的…. 非常催淚，但他們是如何育養，把一棵一棵弱小的、生病的、受創的小樹苗，都悉心地栽種竭盡所能讓他們都健康成長。

音樂療癒身心的力量 透過創作音樂，療癒自己和他人身心的福音創作歌手劉文良，分享他面對人生高低起伏，怎樣保持身體健康之餘，同時繼續堅持使命開展業餘福音音樂創作的心路歷程 健康篇主持人: Winnie , 飛牧 嘉賓: 「清泉音樂」福音創作歌手劉文良（Gary)題目：音樂療癒身心的力量 透過創作音樂，療癒自己和他人身心的福音創作歌手劉文良，分享他面對人生高低起伏，怎樣保持身體健康之餘，同時繼續堅持使命開展業餘福音音樂創作的心路歷程 健康篇主持人: Winnie , 飛牧 嘉賓: 「清泉音樂」福音創作歌手劉文良（Gary)

領導力三把鑰匙：減法、加法與乘法 領導力其實藏在“數學”里！通過減法做出捨得選擇，加法推動團隊成長，最終用乘法創造持久的傳承與影響。在這期直播中，兩位主持人飛牧與 Rosemary 將分享實用的技巧和真實故事，帶你解鎖領導力的三把鑰匙。如果你想帶領更強的團隊，留下深遠的影響，別錯過這場精彩對話！

如何幫助人走出喪親的哀傷 隨着人漸長，無可避免地我們也會經歷失去親人朋友而感到哀傷難過。今集我們會探討一般哀傷和複雜哀傷的不同，以及從心理學及宗教角度分享有效處理哀傷的方法。

線上虛擬關係——真的那麼虛幻嗎？ 隨著科技快速發展，我們花在媒體上的時間越來越多，網絡已成為推動事業、建立關係的重要工具，甚至教會也在網上進行崇拜和聚會。然而，在享受網絡便利的同時，我們也面臨一些限制與挑戰。如何智慧地利用網絡經營事業？如何在教會中平衡線上與線下的互動？Jasmine 和飛牧將分享他們的寶貴心得，歡迎收聽我們的節目！

一段不為人知的抗癌故事 乳腺癌是命運的終結，還是一次重生的機會？16年前，Rosemary 面臨乳腺癌的挑戰，但她並沒有像許多人那樣陷入恐懼或悲觀。相反，她選擇了以積極樂觀的心態面對，甚至不曾把自己視為“病人”。她的心路歷程如何讓她從此學會真正關愛自己，活得更健康、更快樂？這段經歷帶來了哪些意想不到的轉變和成長？本期，主持人Winnie 將與 Rosemary 一起，揭開她如何在挑戰中找到了自己的力量，重塑人生的秘密。你是否也曾在生活的低谷中迷茫？這段故事或許會給你帶來全新的啟發。

飛越職場的故事（人生旅程） 你是怎樣的旅行者？只是人去我去，打卡拍照發朋友圈攞個贊就滿足？還是希望真正走入未知的世界，體驗不同的風景、生命與文化，找到旅行的深意？本期《飛越職場》兩位熱愛冒險的主持人Winnie與Rosemary將帶您領略她們的奇妙旅程！無論是上天下海的大膽挑戰，還是旅途中遇見的溫暖與驚喜，Winnie和Rosemary都會分享她們在旅行中的樂趣、收穫與成長。今晚請收聽，跟隨她們的腳步，從旅行中重新認識自己，活出更豐盛的人生！

發揮你的小宇宙 你想更認識自己，從而為自己建立美好人生嗎？今集我們邀請了Sarah, 一位專業教練, 澳洲註冊組織心理學家 Organisational Psychologist, 擁有豐富的工商心理咨詢經驗, 曾在澳洲的領先商業機構和政府部門擔任創新和服務設計Service Design 顧問, 對激發他人發掘和發展自身天賦，以及釋放潛能有豐富的心得，她深信通過教練會談的鼓勵，可以幫助人設定目標、採取行動、解決問題，從而創造更美好的未來，提升生活品質, 歡迎收聽我們的節目。

習慣定人生 習慣不僅是我們每天的行為，更是決定人生方向的關鍵。這期飛牧(人生軌道教師)將同大家一起探討“七個習慣” 如何結合身，心，社，靈，以至能幫助我們塑造更好的性格去面對生活各樣的挑戰，推動自我突破。無論你處於人生的哪個階段，這七個習慣都能鼓勵你前行，活出更豐盛的人生。 主持： Faye 牧，Rosemary

題目: 人生有高低，強者也不例外！ 香港遠道而來的兩位嘉賓： 何志滌博士牧師，家庭發展基金顧問、中國基督教播道會同福聖經學院院長、創堂牧師同時亦為基督教靈實協會榮譽靈性關顧主管。 何羅乃萱女士，家庭發展基金的總幹事、香港教育大學榮譽院士、香港特區榮譽勳章、太平紳士、銅紫荊星章、心靈勵志、親子教育作家。 訪問中兩位分享在過去30多過年頭在職埸、家庭、教會事工上經歴過的高高低低，二人如何看透人生的風雲變色，經歷世事。而至今進入「長者」的人生階段，仍工作、人生 work life balance，過著退而不休貢獻社會積極人生的生活，近年更成為網紅以「雙劍合璧」的名堂，透過線上直播，打破地域限制祝福全球華人家庭。

形象與健康管理的關聯 在職場上，形象管理與第一印象息息相關。短短幾秒內，人們便會判斷對方是否值得信任，而良好的形象更能傳遞專業和個人品味。健康管理也直接影響著形象塑造，進而影響職場溝通。 我們誠邀曾擔任跨國投資銀行助理總監及股票分析員的職場媽媽Margaret，分享她的健康與形象管理心得，如何通過形象建立有效的職場交流。

如何成為一個吸引、培養和留住人才的有磁力組織 不少企業面臨尋找人才的挑戰，辛苦找到合適的員工，卻無法留住他們，導致團隊流失率高、效率低下，發展受限。如何打造一個讓人才願意加入、培養他們成長並激發他們長期忠誠度的有磁力組織？今期特邀人力資源專家 Winnie 分享她在三十年里積累的多家知名企業的成功經驗，教你如何成為一名真正能夠吸引和留住人才的領導者！快來收聽，學習團隊管理的關鍵秘訣！

什麼是情緒支持（emotional support）？ 在快節奏的生活中，無論是我們自己，還是家人、朋友或同事，都會經歷情緒上的波動。如果這些情緒得不到有效緩解，可能會引發更深層次的問題。因此，學會如何給予彼此情緒支持就顯得尤為關鍵。本期節目，我們將深入探討情緒支持的真正含義，分享簡單實用的支持技巧，並揭示在提供情緒支持時不可忽視的關鍵點。 主持：飛牧，Andrew (心理學家)

磨擦變磨合，系咪真系得㗎？飛牧有妙計 正所謂「一樣米養百樣人」這句說話的意思代表 別人和自己之間的思想和行為各有不同。如果大家都各有不同時，認識自己、認識他人，就可以轉化磨擦為磨合了。今集為大家分享如何簡單分類不同人的性格特色，簡單而有效減低人與人之間的誤解、甚至系衝突，所以大家可能要準備紙筆抄 notes 呀！內容非常豐富！

左耳入右耳出？聽唔到，點算好？ 在這期節目中，我們將討論聽力損傷問題。常見的聽力受損原因有哪些？聽力損傷是否可以治癒？如何進行聽力檢測？如果身邊的人有聽力損傷，我們又該如何提供幫助？誠邀聽力專家 Jeremy 為我們全面講解，分享聽力健康的各種問題

飛越職場的故事 四位來自不同行業的主持人再次攜手，邀你一起探索職場的成長之旅！透過與嘉賓們的深入交流，我們收穫了豐富的經驗和全新的視野，這些都在身、心、社、靈上帶來了深刻的影響。我們將分享自己的故事，幫助你從中獲得力量、靈感和成長的動力。快來和我們一起，飛越職場，成就更好的自己！

領航之道：從50萬到5000萬的傳奇增長 在短短5年內，將一個出口額僅為50萬澳元的公司迅速壯大到5000萬澳元，實現100倍增長。這背後，是一個領導者的遠見卓識和卓越的團隊帶領能力。我們誠摯邀請了跨國公司市場開發專家Patrick為我們分享他的心得。作為一位父親，Patrick 還會談及他如何從公司領導的角色自然過渡到家庭和社區的領導者，他的這些心得體會到底有何獨特之處？千萬不要錯過Patrick 的精彩分享！

家庭/工作難定分界線 疫情後帶來了工作方式的改變，越來越多人Work from Home, 俗稱Hybrid。這種新模式究竟對我們是好還是壞？ 我們又怎樣面對這個改變？專業輔導員Winnie Tse 以一個Hybrid過來人身分, 同大家有個深度的分享，切勿錯過。

家庭關係篇 題目: 正能量的家庭互動關係 現今澳洲好鼓勵全職媽媽投身社會工作，政府亦大力支持媽媽們照顧家庭之餘，可以擁有 part-time 的就業機會，對媽媽們來說可以搵私己錢之餘，又可以建立社交圈子，非常開心。但係爸爸們可能會面對一些職埸上的樽頸位….。在女升男降的交叉點時，如何保持家庭和夫婦有良好的關係維繫子女一個健康成長的環境？今次的訪問會比到好多小貼士聽眾朋友。

職場健康篇 題目: 頭髮頭皮甩到落雪咁？讓我們重新出「髮」, 重新得力 有頭髮又煩，冇頭髮更煩！三千煩惱絲如何保養？一絲一絲萬分珍惜，就怕一絲絲根基不穩，頻頻跟頭皮告別，成為落髮禿頭一族。 職場中想給別人留下好印象，你一定要學會從頭髮做起！資深髮型師Cal(曾替香港小姐做髮型)與我們分享保養頭髮及頭皮健康嘅心得，讓我們重新出髮，重新得力

題目: 建築行業老闆的領導秘訣 如何與客人、員工及合作者進行高效溝通，打造和諧團隊？如何鼓勵員工發揮創意，提供更多發展空間？如何通過提高技能和承擔更多責任，幫助員工成為未來的合作夥伴。我們邀請到建築行業老闆Raymond Feng與大家分享做老闆要有大胸懷，才能讓生意越做越大。及堅持誠信經營，贏得客戶和合作夥伴的信賴的經營智慧和成功經驗。

題目：如何處理拖延症（procrastination） 大部分人也曾經試過拖延，偶爾發生是可以接受的，但若此情況經常出現，實在會大大影響我們的工作效率、生活質量及自我形象。在本期節目中，我們將從多個角度認識拖延症，並分享有效的處理方法。

題目: 無限極團隊的核心 :人 簡單數學題：1+1 大家以為等於2，但如果你係老闆，職場領袖、或者團隊的一分子，一定好想 有1+1 大過2的結果。 今次訪問讓大家 Dream Bigger ！你會發現數學題並不是咁簡單，人力資源總監 Winnie會為大家分享職埸最重要的一項「求生級別」技能。 點解份份工做唔長？點解OT就有我份，升職就冇我份？點解組員個個面左左？想知道箇中因由，請收聽我們的節目。

從中醫角度看預防癌病提早出現

一個有使命的團隊

如何面對工作中的恐懼

職埸媽媽追夢記

瞓唔到點算？

飛越職場的故事

智慧的領導者

工作上burn out 了，怎麼辦？

一個阿媽撐起頭家

專注力，集中力，一定靠腦力，怎樣提升記憶力？

帶著靈魂去上班

你有好好欣賞自己？

「夫妻肺片」VS 「夫妻互片」？

返工起身見頭痛？偏頭痛有解決方法嗎？

帶著靈魂去上班

生活有目標，令你更快樂？

IQ, EQ, AQ …. 這個年代最講CQ

望mon望到發青光？怎樣保養好靈魂之窗？

《談天說地話聖誕》— 每年過聖誕節都有很多傳統特色，如聖誕老人，聖誕樹，聖誕禮物，聖誕吃火雞等等，這些有什麼傳統意思？與聖經說耶穌的誕生又有什麼關係呢？讓我們談談說笑，一同歡度聖誕。 主持: 飛牧, 姍姍

12月份 福音篇 嘉賓: 周傑輝律師 主題: 精彩事奉人生

闖一番新世界 | 嘉賓: Cecil Law，很多時候我們聽到全職事奉只會想到教會的牧師/傳道，原來有很多有心人仕在不同的機構，用不同方式把神美好的祝福帶給人，讓我們一起聽聽Cecil 的故事。

生果皇后的故事 | 嘉賓: 娥姐，一個幸福的女人以為可以幸福一輩子，當遇到天崩地裂的事情，她如何面對和找到出路，娥姐與你分享她的故事。

職場人士工作繁忙，壓力又大，飲食不均衡，怎樣避免有脂肪肝？你想對這個病認識多點嗎？ | 黃嘉羊醫生 Dr Mark Wong （腫瘤科醫生) 你分享他的心得和故事。

不可或缺的動力| 一位物理治療師分享如何透過運動，生活，關係等建立健康人生。請大家收聽她的心得和故事

健康人生. 工作得力 職場人士工作繁忙，常有壓力，很容易有免疫力下降的情況，工作表現當然欠佳。如果想工作有好成績，－定要有好的健康。

在家中創出國際事業 什麼生意可以足不出戶， 適合媽咪可以照顧家人身體的同時，又可以發揮一下自己的能力？ Jasmine 與你分享她的健康產品生意如何幫到人又幫到自己。

澳洲買房知多少？ 找到一間喜歡的房子不容易，很多時候因為心急而忽略了一些買樓過程中的細節。一位買賣房子富有豐富經驗的顧問 Doris 與你分享她的心得和故事。

澳洲買房知多少？ 找到一間喜歡的房子不容易，很多時候因為心急而忽略了一些買樓過程中的細節。一位買賣房子富有豐富經驗的顧問 Doris 與你分享她的心得和故事。

新移民如何適應澳洲生活 - 剛到的新移民面對很多壓力，不但要找房子，找工作，找學校，奔波種種事情已經煩惱，還要適應語言，文化，環境，朋友圈的改變，如何預備自己去面對改變帶來的挑戰？ 嘉賓: Jessica and Kenneth 專門恊助新移民在澳洲安居

十月份: 經濟篇 題目:  打工仔變小老闆的人生感悟 嘉賓:  Winnie Lau同你分享她年輕時，如何利用手上小小資金完成創業夢想，鼓勵年輕人開拓新領域。 主持: 飛牧，珊珊，妙玲

初次置業錦囊 嘉賓: Raymond Yam (來澳地產董事-資深地產代理)在今天房價及利息高企下，初次置業人士如何為自己作出聰明的投資？Raymond 與你分享他的心得和個人故事。 主持: 飛牧，珊珊，妙玲

如何減輕經濟壓力 嘉賓: Tom Mak (資深Mortgage Broker ) 在今天利息高企下，怎樣減輕還款壓力？Tom與你分享他的心得和個人故事。 主持: 飛牧，珊珊，妙玲

如何處理工作壓力 嘉賓: Andrew (臨床心理學家)，曾分別在香港及澳洲作心理輔導工作。Andrew 將與大家分享作為心理學家的心路歷程和心得。 主持: 飛牧，珊珊，妙玲

活出使命的八大要素 簡介: 我們的生命不是偶然存在的，且有一個很高尚原因，踏上人生的軌道需要有什麼要素？趙錦德博士牧師與你分享LifePath 的特色 ： L 自我領導 (Leadership)，I 激勵人心 (Inspiration) ， F 專注 (Focus)，E 使其得力 (Empowerment)， P 熱忱和激情 (Passion) ， A 自我認知 (Awareness)，T 堅毅 (Tenacity)，H 全人發展 (Holistic Development) 主持: 飛牧，珊珊，妙玲

用愛照亮您的心 簡介: 每個人都有遇到困難的時候，甚至看不見明天，如何在黑暗中找到出路？講員: 1. 彭家麗 女歌手, 中年好聲音導師. 2. 蕭凱恩

人生教練 教練人生 . 簡介: 在任何競技比賽中奪冠，教練起了－個舉足輕重的作用，人生也是一樣。Sanjo 牧師就是因着人生教練，生命得着轉化，她說人生不可以沒有上帝，更加不可以沒有人生教練。今天作為他人的人生教練，究竟Sanjo 牧師的教練人生是怎樣的？ 人生教縑又如何可幫助你尋回自己，重新得力，請不要錯過我們的節目 講員: Sanjo 牧師 生命轉化館創辦人 與你分享這個行業，她的心得和故事。主持: 飛牧，珊珊，妙玲

助你成功的7個習慣。簡介: 每個人都有習慣，但不都能建立人；有專家研究出7個助你成功的習慣，認識這些習慣可以幫你在職場和生活中得心應手。 講員: Winnie Chiu 人力資源總監，整合數十年的經驗，與你分享這個行業，她的心得和故事，請勿錯過。

職場展翅高飛 - 1. 尋找你的職涯召命 簡介: 很多時候在工作中遇到困難，我們會感動疲累，懷疑自己的能力，怪自己入錯行，甚至想放棄。其實當你找到自己的召命時，工作就會變得有意義，你也會發現上天已給予你天賦去完成你的使命。飛牧與你分享怎樣尋找這個動力，使你在職場和生活中飛得更高更遠。 講員: 盧婉雯Faye 牧師 飛牧曾從商20年，在人生下半場找回自己的召命，善用天賦去建立教會, 並開辦商福職場鹽光使團幫助他人行出使命。 特別嘉賓: 劉文良(福音創作歌手) 主持: 妙玲和珊珊